Лиза Дамур - докторка философии и клинической психологии, посвятившая себя вопросам образования и детского развития. Она работает в школе для девочек Laurel в качестве консультанта и часто ссылается на примеры из своей практики в этой книге.
Ну то есть знает, о чем говорит.
Книга состоит из шести разделов. Начиная от самого понятия стресса и тревоги, Дамур далее показывает на примерах, как тревоги подстерегают девочек-подростков дома, в общении с подругами, во взаимодействии с противоположным полом, в учебе и в обществе вообще.
Немного цитат:
Вряд ли найдется человек, которому нравится ощущение стресса. Хотя люди редко любят работать на пределе, здравый смысл и наука подсказывают нам, что стресс, возникающий, когда мы выходим из зоны комфорта, помогает нам развиваться. Здоровый стресс возникает, когда мы пробуем что-то новое (например, выступаем с речью перед большой аудиторией) или делаем то, что мысленно воспринимаем как психологическую угрозу (к примеру, решаем поговорить с неприятным коллегой). Вытолкнув себя за рамки привычного круга действий, мы развиваем свои способности. Точно так же бегуны готовятся к марафону, постепенно увеличивая дистанции во время тренировок.
Стресс и тревога – как братья-близнецы. Но все же они представляют собой два разных явления. Они оба – психологически дискомфортные состояния, но если стресс обычно означает чувство эмоционального или умственного напряжения, то тревога тесно связана со страхом или паникой.
К сожалению, тревога, как и стресс, приобрела плохую репутацию. В какой-то момент мы решили, что эмоциональный дискомфорт – это всегда плохо. Но психологический стресс, как и физическая боль, выступает в роли отлично налаженной системы обратной связи, которая помогает придерживаться верного курса. Если физическая боль заставляет нас отдернуть руку от раскаленной плиты, то эмоциональный стресс стимулирует уделять внимание своим решениям
Что круто:
- Ясный, точный язык, доходчивое изложение, читается легко.
- Тезисы проиллюстрированы реальными примерами, которые легко приложить к себе и понять, что и сама с этим сталкивалась, пусть даже и во взрослой жизни, а не в отрочестве.
- Автор показывает не только, как она успешно разруливала сложные ситуации, но приводит и примеры своих ошибок. Это круто, потому что не всегда ты сама тревожишься, иногда тебе надо поддержать ту, что рядом, и желательно сперва включить мозг, а потом реагировать.
- Здесь нет каких-то супер-рецептов одной таблетки, которая разом решит все проблемы, нет, здесь есть старое доброе "заботься о своем теле", и это странным образом успокаивает.
- Раздел про здоровый конфликт был очень любопытен и даже полезен.
- Затронутые вопросы погруженности в социальные сети, мимоходом - неравенства, полноценно - неприятного и оскорбительного поведения мальчиков.
- Интересный экскурс в распространенный не стереотип даже, а такое расхожее общее место о том, как представители разных полов относятся собственно к половому взаимодействию. Неявно предполагается, что это борьба, что мальчики/мужчины всегда агрессивны, а девочки/женщины защищаются ну и за все в ответе заодно.
- Советы, которые она дает, далеки от сферического в вакууме "ну ты просто скажи нет", это всегда дано в контексте, и это очень ценно.
- Вопросы перфекционизма и требовательности к себе. О да, это актуально и для меня.
Что не круто:
- Книга быстро закончилась! Но это просто значит, что надо почитать и другие ее книги, вот и все.
В целом от книги осталось приятное послевкусие (если можно так назвать) долгого содержательного разговора с очень умной женщиной, которая отлично знает свое дело. Почаще бы так.
