реваривание уходит всего лишь полчаса. Еще один важный аспект питания – регулярный прием пищи в определенные промежутки времени. Как правило, тело переваривает один прием пищи за 4–6 часов, если только еда не была слишком сытной и не содержала обильной смеси углеводов с белками. По прошествии этого времени организм захочет вывести остатки пищи, готовясь к получению новой еды. Если ты часто питаешься нерегулярно, оставляя между приемами пищи 7–8 часов, твое тело не знает, чего ожидать, и начинает «откладывать запасы» из страха нехватки еды. Организм выходит из режима и начинает плохо выводить отходы