Цитаты из книги «Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники»

Страхи, тревожность – основная причина психосоматических заболеваний. И именно страхи и тревоги не позволят вам выбраться из болезни. Ведь тогда вам придется либо признаться себе в своем несовершенстве, либо начать делать то, что вы задумали, но боитесь. А исполнять задуманное не получается, потому что страшно… – заколдованный круг на первый взгляд. Но на самом деле все не так печально: страх разрушить очень легко!

Вы можете вписать сюда свои поступки, которые хотели бы совершить, но почему-то тормозите уже долгое время: ……………………. ……………………. ……………………. ……………………. ……………………. Но признаться себе в своих страхах мне не хочется, для меня слишком больно признать себя трусом. И тогда мое тело выручает меня: у меня радикулит, и я имею отличную уважительную причину не идти в балетный класс, на аэродром и скейт-площадку. Я не трус, у меня радикулит! Но и на этом вредительство страха не заканчивается: как вы полагаете, как скоро излечусь я от своего благоприобретенного радикулита?

Психосоматические заболевания»: это когда переживания отрицательных эмоций разрушают «сома» – тело.

Так для чего нам нужны тревоги? Для того, чтобы предвосхитить и нейтрализовать возможные промахи и недочеты.

«Раз вы это ждете, вы это получите!» – это закон исполнения желаний, которым мы успешно пользуемся для получения всяческих благ. Но как любое мощное оружие, этот закон должен быть употреблен с умом.

Мы громадный кусок счастья отхватываем на то, чтобы тревожиться. Безусловно, когда мы начинаем тревожиться, и ощущаем, что счастье у нас уменьшается, уменьшается и уменьшается, у нас одновременно вырастает жалость к себе.

Наши тревоги – это всегда будущее. Люди, которые склонны тревожиться, как они существуют в этом мире? Они не живут сегодняшним днем. Они живут в будущем, и это будущее они населяют некими образами, негативными, причем иногда настолько негативными, что только диву даешься и думаешь «откуда это в твоей голове вот такая страшенная глупость?».

Как вы видите, природа выученной беспомощности аналогична природе страха. Для преодоления и первого и второго нужно встать и пойти. Преодолеть инерцию, привычку, шаблон, всего лишь один раз встать и пойти, и жизнь круто переменится!

Страха как такового не существует. Есть поведенческий шаблон, наработанный мной, и этот шаблон я по каким-то причинам до сих пор не меняю. Есть только ситуация, в которой я не знаю как поступить. Как только я начинаю обследовать эту территорию неизвестности – страх исчезает!

ведь адреналин заставляет организм резко повысить содержание глюкозы в крови, а глюкоза питает наши мышцы, включая сердечную)