Цитаты из книги «Медитация»

Визуализация при медитации действенна в трех аспектах нашего бытия: на уровне физического тела, на уровне эмоций и на духовном (или душевном) уровне. Ваше тело верит образам, которые вы представляете, и вот почему. Ваш

Медитируйте в то время, которое больше вам подходит, например с утра на свежую голову. Утро подходит не всем (особенно если вы сова), некоторым больше нравится медитировать в вечерней тишине

Представьте, что невидимая нить тянет вас вверх за макушку головы, вытягивая всю вашу спину

Правильная осанка очень важна, особенно если вы практикуете буддистскую, даосскую или дзен-медитацию. Эти медитации более продолжительные, и вам нужно будет дольше сидеть в одном положении. Чтобы вам было удобно, следует держать спину прямо.

будет ассоциироваться у вас с пользой от медитаций.

Прогресс придет быстрее, если место, которое вы выберете, будет использоваться только для медитаций. Это пространство накопит положительные вибрации

По мере практики вы обнаружите, что способны выполнять многие простые упражнения за несколько минут в любом месте и в любое время. Вам станет проще дистанцироваться от окружающего мира и обращать внимание внутрь себя.

Медитация – это бережная работа с расширением границ вашего разума, она позволит вам увидеть и осознать препятствия, которые сдерживают вас или мешают вам на пути к счастью, – и избавиться от них

За пределами вашего образа мыслей почти ничто не мешает вам жить так, как вы мечтаете, и быть тем, кем вы хотите.

ничего хорошего вам не светит, то так и будет – потому что вы сами не даете себе жить.