Цитата из книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

Это первичный гормон стресса. Он вырабатывался у всех, кто пережил недавние землетрясения. Но у некоторых людей такое биохимическое состояние закрепилось из-за страха нового землетрясения или беспокойства о семье. Возможно, вы плохо спите, потому что тело считает, что вашей жизни грозит опасность. А когда вы все же крепко засыпаете, тело беспокоится, что вы не будете готовы драться или бежать. Самый лучший способ успокоиться — это переключиться на что-то, за что вы благодарны судьбе (я говорю это без всякого легкомыслия!), и начать дышать так, чтобы двигался живот, а не грудная клетка. Ничто не убедит вашу нервную сис­тему, что вы в безопасности, лучше диафрагмального дыхания.