Запад охвачен эпидемией изнеможения. Мы стремимся вперед и вперед, не позволяя себе остановится. Редкая женщина не нуждается в отдыхе. Менструация — это естественное время отдыха, и в качестве бонуса к нему идет «естественное спокойствие». Однако изменения в образе жизни тоже могут потребоваться, чтобы женщина смогла воспользоваться благами, предлагаемыми ей в это время.
Замедлите темп жизни перед и во время менструации. Ложитесь спать раньше. Дополнительный сон не только поможет вам качественно отдохнуть: имеются доказательства, что он облегчает ПМС. Сон — универсальное средство номер один, причем бесплатное.