Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

Если все, о чем говорилось выше, кажется слишком сложным и похоже на очередной бесконечный список дел, начните с двух простых вещей: медленного и глубокого, диафрагмального дыхания и временного отказа от кофеина. Выполняйте дыхательные упражнения ежедневно в течение четырех недель и в тот же период не потребляйте кофеин. Пусть это будет началом. Выполняя эти две простые рекомендации, обращайте внимание на то, что вы говорите себе. Замечайте, когда говорите себе жестокие слова, и ловите себя на этом.

говорил Йода: «Не пробуй — делай».

И меня ужасно расстраивает, что для многих людей все так и есть. Я хочу, чтобы вы жили в любви и из любви, а не из страха. Важно, чтобы ваше «Я» не исчезло. Вы нужны миру. И чтобы вы были счастливы, чтобы вы могли оценить множество волшебных моментов жизни, вам совершенно необходимо снизить темп. Как и обещала, я подала вам идеи, с которых можно начать.

«Что больше всего удивляет вас в людях?», он ответил: «Человек… потому что он жертвует здоровьем ради денег. Затем он жертвует деньгами, чтобы восстановить здоровье. И он так волнуется о будущем, что не получает удовольствия от настоящего. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, и затем умирает, так по-настоящему и не пожив».

Если вы поняли, что вам нужно заняться своей печенью, чтобы перестать все время куда-то бежать и злиться на окружающих, вот несколько рекомендаций: Наметьте время, в течение которого вы должны добиться изменений. Например, «в течение четырех недель я буду пить алкоголь только по выходным» или «я буду пить кофе только по воскресеньям за завтраком в кафе». Сделайте перерыв в употреблении алкоголя. Пейте алкоголь только в выходные. Откажитесь от него в течение рабочей недели. Замените кофе зеленым или белым чаем (или же хотя бы слабым черным чаем). Поддержите печень такими лекарственными растениями, как: расторопша, особенно если вы регулярно употребляете алкоголь; артишок, особенно если вы склонны к запорам, у вас имеется валик жира в районе печени или болевая точка в центре торса; володушка, особенно если в менструальной крови присутствуют сгустки; лимонник китайский, особенно для детоксикации (так же хорошо действует на надпочечники). Превратите гнев в страсть, сделав другой вывод из давних событий. Гнев и страсть питает одна и та же энергия. По утрам пейте овощной сок или зеленый смузи. Перекусывайте семечками и орехами. Ешьте меньше фруктов в течение дня и никогда — после утреннего чая. Попробуйте на четыре недели отказаться от молочных

Имея хорошо функционирующий кишечник, вы снимаете огромный груз не только с пищеварительной сис­темы, но и с печени — органа, в первую очередь отвечающего за очищение организма. Помогите предотвратить рак кишечника, выбрав эффективный метод очищения кишечника, который вам подходит! Если вам нравится метод гидроколонотерапии, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой.

Еще одно средство, о котором многие высказываются весьма эмоцио­нально, — гидроколонотерапия. Во время этой процедуры в прямую кишку вставляется трубка, через которую слабой струей подается теплая или прохладная вода. Она дает размякнуть затвердевшему калу, как дождь смягчает затвердевшую землю, и помогает толстому кишечнику полностью опустошиться, избавившись от накопившихся отходов, которые порой находятся там в течение очень долгого времени. Пациенты рассказывали мне, что во время первой процедуры отходы имели черный цвет, то есть они могли находиться в кишечнике годами, мешая его нормальной работе. Одна женщина рассказывала, что видела попкорн в прозрачной трубке во время процедуры, а она знала, что последний раз ела попкорн в кино… полгода назад!

Если вы подозреваете, что реагируете на какую-то пищу, полностью исключите ее из своего рациона на четыре недели. Если ничего не изменится, можете снова ее есть. А если поможет — не ешьте ее еще три месяца, а затем снова попробуйте. Если вы нормально без нее обходитесь, то незачем к ней и возвращаться. Если эта пища — богатый источник питательных веществ (например, та что содержит глютен, обычно бывает хорошим источником витаминов группы В), то вам понадобится принимать их дополнительно. Принимайте комплекс минералов, содержащий кальций, магний, марганец, бор и витамин D, если вы отказываетесь от молочных продуктов. Это не так важно, если основу вашего рациона составляет растительная пища, высокощелочная, вы не употребляете кофеин (он вымывает минералы из костей, зубов и ногтей) и питаетесь в основном цельной натуральной пищей.

Если вы подозреваете у себя вредные кишечные бактерии, которые ферментируют пищу, применяйте все эти стратегии. Возможно, они помогут, так как часто вредные бактерии берут верх из-за pH толстого кишечника, а на него влияет происходящее в пищеварительной сис­теме. Если эти стратегии не помогут, попробуйте принимать пробиотики, содержащие только бифидобактерии.

Попробуйте начинать день с сока алоэ, если у вас особенно раздражен кишечник. Ешьте в спокойном состоянии. Смотрите в тарелку, когда едите. Не читайте и не смотрите телевизор за едой. Если вы подозреваете у себя паразитическую инфекцию, с ней отлично справляются черный грецкий орех и китайская