Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

. Можно сделать анализ крови на уровень железа и его запасов (ферритина

ее здоровое состояние. Инфекции и детоксикация слабой печени Если вам приходилось болеть мононуклеозом (вызывается вирусом Эпштейна–Барр), то это распространенный путь к гипотиреозу, так же как и перегрузка печени или застой в ней (о чем шла речь в статье «Здоровая грудь» в разделе, посвященном половым гормонам). Лечение по обоим направлениям включает тщательную заботу о печени, и я призываю вас применить к печени соответствующие стратегии, которые вы найдете в главе «Рекомендации». Кроме того, прекрасно подойдет лекарственное растение астрагал, если у вас есть хроническая инфекция, но это назначение должен подтвердить фитотерапевт

любят шоколад! К классическим симптомам гипотиреоза относятся: Постепенный набор веса в течение нескольких месяцев без видимой причины. Ощущение холода, иногда такого сильного, что вы никак не можете согреться. Склонность к запорам. Склонность к подавленному настроению, забывчивости и ощущение, что вас легко сбить с толку. Выпадение волос или более сухие, чем раньше, волосы. Сухие, ломкие ногти. Проблемы с менструациями. Трудности с зачатием. Сильная усталость. Головные

уди Два моих любимых лекарственных растения работают на благо надпочечников. Это радиола и женьшень. Оба растения считаются адаптогенами, то есть помогают телу адаптироваться к стрессу. Эти растения оказывают успокаивающее действие на нервную систему, что, в свою очередь, способствует выработке половых гормонов и гормонов стресса на нормальном, а не на экстремальном уровне.

! Займитесь тренировками, которые помогают сосредоточиться на дыхании, такими как тай-чи, цигун, йога (особенно восстановительная), или спокойными прогулками на природе.

Если утром у вас на кухне тихо и спокойно, то пока вы кипятите чайник (конечно, чтобы сделать горячей воды с лимоном!),

Практикуйте диафрагмальное дыхание, чтобы ваш живот двигался вперед-назад прямо под верхней частью грудной клетки. Начинайте дышать, давая нижней части живота расшириться, а затем представляйте (продолжая медленно дышать), что живот расширяется до того места, где начинаются ребра. Продолжайте медленно вдыхать, пока не почувствуете, будто верхняя часть грудной клетки толкает в сторону ребра. Затем сделайте паузу, не задерживая дыхания, и медленно дайте выйти воздуху

Человеческое тело удивительно устроено! Вегетативная нервная система состоит из трех частей: симпатическая нервная система (СНС), парасимпатическая (ПНС) и энтеральная (ЭНС). Я расскажу подробнее о симпатической нервной системе («бей или беги») и парасимпатической («отдыхай и восстанавливайся»), а также об их взаимодействии

Любит кофе до такой степени, что чувствует себя несчастной, если не получает свою дневную дозу. Говорит себе, что он нужен ей для энергии, чтобы мозг работал или она могла заставить себя двигаться.

Женщины, которых я любя отношу к «щитовидному типу», так превозносят кофе, что им кажется, будто они жить без него не могут. Они говорят, что он рассеивает туман в голове, дает хоть какую-то энергию (лучше, чем ничего) и помогает шевелиться. Они почти всегда говорят, что кофе улучшает им настроение. Женщины «щитовидного типа» нервничают меньше других. Чтобы заставить их понервничать, нужно много кофеина. Они часто страдают от усталости. И не просто усталости — они устали до мозга костей. В то время как большинство женщин усталость валит с ног ближе к вечеру, измотанные женщины обычно чувствуют себя вымотанными уже во второй половине дня и ранним вечером. Но если они не ложатся до десяти, то у них открывается второе дыхание и им трудно уснуть до двух часов ночи.