Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

жете запомнить все эти длинные названия, просто помните, что СНС управляет реакцией «бей или беги», а ПНС отвечает за реакцию «отдыхай и переваривай», которую также называют «отдыхай и восстанавливайся

Нервная сис­тема состоит из головного и спинного мозга и нервов, которые соединяют головной мозг с каждым органом тела. Она делится на центральную нервную сис­тему (ЦНС) и вегетативную нервную сис­тему (ВНС). ВНС подразделяется на симпатическую нервную сис­тему (СНС) и парасимпатическую нервную сис­тему (ПНС). Не волнуйтесь, если не мо

ВНС регулирует частоту сердцебиения, скорость роста волос и ногтей

наши надпочечники, вырабатывающие гормоны стресса, часто бывают перегружены. А когда гормонов стресса всегда в избытке, нарушается баланс половых гормонов,

Этот чудовищный коктейль вмешивается в производство прогестерона, поэтому в теле доминирует эстроген, из-за которого у вас бывают тяжелые менструации со сгустками и ПМС. Из-за этого снижается функция щитовидной железы

Нервная сис­тема. Эндокринная сис­тема, которая включает: надпочечники (где вырабатываются гормоны стресса); яичники; щитовидную железу; гипофиз, главный выключатель (отдел мозга).

между «мчаться» и «не мчаться» зависит от убеждений, и ведете себя вы согласно этим убеждениям

наше время, если человеку диагностируют снижение функции щитовидной железы, ему прописывают тироксин (Т4). Некоторые его прекрасно переносят, и все симптомы исчезают, в том числе набранный вес. Если же в результате приема лекарства этого не произошло, попробуйте другой метод. После нескольких лет приема тиро­ксина он не начнет вдруг вырабатываться, если не вырабатывался раньше.

Хорошо себя зарекомендовали и те растения, что способствуют очищению печени и выработке желчи в желчном пузыре. Желчь необходима для нормального выведения из тела жирорастворимых веществ, в том числе холестерина и эстрогена. В этих целях полезны расторопша, артишок, володушка и лимонник китайский.

Практикуйте диафрагмальное дыхание, чтобы ваш живот двигался вперед-назад прямо под верхней частью грудной клетки. Начинайте дышать, давая нижней части живота расшириться, а затем представляйте (продолжая медленно дышать), что живот расширяется до того места, где начинаются ребра. Продолжайте медленно вдыхать, пока не почувствуете, будто верхняя часть грудной