Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

Неспособность сказать «нет» поглощает нашу энергию, не говоря уже о времени.

Постоянное стремление не быть отвергнутой… Чего оно вам стоит?

Надпочечники — это две железы размером с грецкий орех, расположенные над почками. Хотя они невелики, при оптимальной работе они дают нам энергию и здоровье. Надпочечники вырабатывают множество гормонов, два из которых будут гормонами стресса: адреналин и кортизол.

Как тело не может долго обходиться без сна, так и психика не способна слишком долго работать без качественного отдыха.

Добавьте жир в пищу, особенно в обед, в форме авокадо, орехов, органического сливочного масла, кунжутной пасты, маслянистой рыбы. Обратите внимание, уменьшится ли у вас тяга к сладкому после полудня. Тогда вы сможете выбрать на полд­ник здоровую пищу, а не будете умирать с голоду и есть все, что попадется под руку.

Медитация. Спокойствие, которое приходит с регулярными медитациями, само по себе — путь и награда.

Мы забываем, как важно для каждого аспекта нашего здоровья, в том числе веса, отключаться, отдыхать и активизировать восстановительные процессы.

Каждый человек больше всего боится, что он недостаточно хорош и его не будут любить. Мы рождаемся такими. Это основы человеческой психологии. Без любви человеческий ребенок умирает. Детеныши других животных — нет. Это не выдуманная концепция, это заложено в нас на самом глубоком уровне.

Не дожидайтесь кризиса, чтобы признать тот факт, что здоровье — самое ценное, что у вас есть!

Просто, когда вы истощены и живете на кофеине, сахаре и алкоголе, неоптимальном рационе и с доминирующей СНС, несетесь по кругу с бесконечным списком дел, трудно помнить о том, как на самом деле великолепна эта жизнь.