Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

. Лучший способ ограничить выработку инсулина — не делать основой питания углеводы. Единственные углеводы, которые традиционно потребляли люди, содержатся в ягодах, бобовых и зернобобовых (к ним относятся чечевица и бобы, такие как нут).

Все овощи семейства крестоцветных (капуста) обладают противораковыми свойствами 7 . Брокколи содержит сульфорафан — соединение, которое помогает телу уничтожать канцерогенные

грудной клетки. Начинайте дышать, давая нижней части живота расшириться, а затем представляйте (продолжая медленно дышать), что живот расширяется до того места, где начинаются ребра. Продолжайте медленно вдыхать, пока не почувствуете, будто верхняя часть грудной клетки толкает в сторону ребра. Затем сделайте паузу, не задерживая дыхания, и медленно дайте выйти воздуху в обратном порядке: сначала освободите от воздуха верхнюю и боковые части грудной клетки, затем середину брюшной полости и наконец живот.

Практикуйте диафрагмальное дыхание, чтобы ваш живот двигался вперед-назад прямо под верхней частью

Алкоголь и витамин B являются, по сути, единственными веществами, которые всасываются в кровь непосредственно в желудке (а не в тонком кишечнике

А ведь визуальные стимулы, так же как и запахи, могут обеспечить хорошее пищеварение.

Знаете ли вы, что 80% серотонина содержится в кишечнике?

«Если бы ответы, которые вы ищете, были там, где вы уже искали, разве бы вы не нашли их до сих пор?

. Она откроет вашему разуму и сердцу совершенно новый взгляд на здоровье и темп жизни, а также подскажет, как

измениться, когда вы почувствуете нужное для этого вдохновение