Фруктовые соки – это концентрация сахара минус фруктовая клетчатка (исключение представляют смузи). В одном стакане сока содержится много фруктов; на обычную порцию свежевыжатого апельсинового сока по утрам уходит шесть апельсинов! Слишком много сахара и слишком много кислоты. К тому же энергетически он очень «холодный» для вашей системы и вреден для вашего пищеварения.