Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Практически у каждого из нас есть ситуации, в которых мы испытываем привычный стыд: •••

Ваша энергия часто уходит на чувство привычной обиды, если вы: Привычный стыд

Хороший тренер знает, как тренировать выносливость человека: заставить его сделать еще совсем немного после того, как он «больше не может». Если остановиться сразу — человек не будет улучшать свои результаты. Если переборщить — можно сорваться. Поэтому нащупывать границы своей истощаемости лучше в безопасных условиях, когда резкий спад энергии ничем не грозит вам и вашим близким.

Каждый из нас индивидуален. Кто-то действительно чувствует себя утром более свежим, но если это не ваш случай, то не стоит пытаться переломить свою природу только потому, что «все великие люди вставали рано», тем более что это не так.

Энергия, как и многие другие психические и психологические характеристики человека, не поддается объективному измерению. Некоторые преувеличивают свои возможности, некоторые их преуменьшают. Стратегия «больше стараться и не жалеть себя» демонстрирует одно из возможных отношений к своей энергии: «Я не хочу знать, сколько осталось топлива в баке, я буду просто жать на газ». Результат такого подхода может быть, как вы понимаете, разным. В некоторых ситуациях он спасителен, в других — смертелен.

Ваша энергия часто уходит на чувство привычной обиды, если вы: имеете привычку мысленно оправдываться, спорить, объяснять, доказывать, пережевывать ситуацию;

Ценности и мечты действуют иначе: приятные и желанные конкретные подробности, которые мы воображаем, заряжают нас энергией для того, чтобы двигаться вперед (возможно, вовсе не для того, чтобы их воплотить).

Вообще существование группы во многом подчиняется не декларируемым целям, а именно тому, как работает энергия, в том числе агрессивная. Группа, в которой агрессия традиционно подавлена, не может обходиться без конфликтов, — таков закон сохранения ее энергии.

Всегда ли у вас было мало сил или вы помните времена, когда их было гораздо больше? Есть ли обстоятельства, которые вы считаете причиной упадка энергии?

Для людей, склонных к блокировке эмоций и энергии, пауза может стать напоминанием о том, что можно разжать мышцы, ослабить напряженность концентрации, переключиться, перезагрузиться.