Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и не можете избавиться от их причины.

для обозначения некой силы, которая заставляет человека жить, действовать, предпринимать что-то новое; для измерения степени активности, витальности, бодрости, быстроты; для характеристики настроения, самочувствия здесь и сейчас; для оценки своих и чужих возможностей, выносливости, настойчивости, работоспособности, мотивации при решении какой-то задачи; для разговора об успешности и эффективности на средне- и долгосрочной дистанции; для передачи ощущения от коммуникации с деятельным харизматичным человеком, который «заряжает» других.

Второй такт: переживаем чувство как можно сильнее, но коротко. Да, ужасно обидно! Да, стыдно так, что сквозь землю хочется провалиться! Да, тревожно на 10 баллов из 10! Да, «надо посуду вымыть, а тянет разбить»! Если возможно, запишите свои чувства и мысли в сильных выражениях. Вот пример Леи:

Например, либидо мужчины или женщины сильнее, когда выше тестостерон. Однако верно и обратное: тестостерон повышается, когда мы чаще занимаемся сексом. Скорее всего, этот механизм работает в обе стороны. «Просто чего-нибудь сильно захотеть» не сработает, если энергии изначально не было.

заметили чувство — пережили его как можно полнее — вышли из чувства — оглянулись.

Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя».

Нет никакого «энергичного человека вообще». У каждого свой энергетический профиль.

«Кем еще я могу быть?». Человек, застрявший в своей стабильности, застрял и в своих способах энергообмена. Он точно знает, что именно в его существующей системе координат дает ему энергию, а что отнимает. Но почему бы не представить себя в другой системе?

Чтобы получить энергию для изменений, нам нужно прервать замкнутый круг по экономии энергии и начать аккуратно, понемногу «раскачивать лодку» (или маятник), — поначалу не в объективной, а в субъективной реальности, только в воображении.

занимаюсь любимым делом, у меня сбалансированы работа и отдых. Утром встаю, пробегаю три километра, съедаю здоровый завтрак. Потом пишу «утренние страницы». К десяти я на работе, провожу занятие с группой, после обеда одна индивидуальная тренировка. Затем присоединяюсь к Сергею и немного занимаюсь делами. Не перенапрягаюсь — сколько могу, столько и делаю. Затем бассейн, зал, сауна. Иногда прогулка на природе, иногда немного общения с подругами. По выходным встречаемся с детьми — три года назад внук родился, невестка вторым беременна. Раз в несколько месяцев летаем в интересные места, путешествуем.