Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

Запад давно отошел от тотальной веры во всевластие разума. Причины многообразны: это и прививка восточной культуры, в частности буддизма, и усиление внимания к эмоциям благодаря распространению психотерапии. Но главное: давно существующий благодаря традициям низовой демократии опыт принятия решений, индивидуальных (касающихся общего дела) и коллективных, есть почти у всех. Поэтому западным людям легче переходить к горизонтальным структурам управления, для которых самое важное — чувства, легкость межличностного общения, доверие, интуиция; все то, из чего и состоит эмоциональный интеллект. А у нас прижился и не хочет уходить «старый западный» комплекс деклараций индустриальных времен, потому что ни у кого нет повседневного опыта демократии. Порядок ассоциируется с жесткой формальной иерархией, власть — с абстрагированием и изданием деклараций, принятие решений — с условной «властной» рациональностью и попытками засунуть чувства под плинтус.

Хозяин мозга может выносить какие угодно суждения по поводу великой цели: когда дело дойдет до практики, мозг будет их саботировать. И наоборот, спонтанность, коротенькие стрелочки, маленькие «вау»-эффекты увеличивают нашу нейропластичность, то есть способность мозга меняться, получать удовольствие от новой деятельности. Вот первый резон, зачем нам эмоциональный интеллект, — чтобы лучше понимать, что нас драйвит, и уметь с этим обращаться.

Чтобы эмпатия включилась, нужно сперва думать, вникать, исследовать, расспрашивать, затем снова думать — и уже тогда пытаться сочувствовать. Одной эмпатии недостаточно. Узнайте больше о тех, кому помогаете.

Выше мы говорили о том, что у каждого из нас есть естественный механизм эмпатии, благодаря которому нам легче влезать в чужую шкуру, входить в положение другого человека, помогать ему. Но этот механизм имеет свои ограничения. Тем, кто этого не понимает, кажется, что все очень просто и что все беды лечатся любовью, близостью, отношениями, доверием, самопожертвованием, привязанностью.

Кристина говорит, что именно их реакции, а не само событие определили то, что и спустя 10 лет ей не удается справиться с его последствиями. Это называется фиксацией травмы или ретравматизацией: непрофессиональная или нечуткая реакция окружающих усиливает, усугубляет, «доламывает» то, что было надломлено.

Обычно это энергичный, слегка агрессивный, но незаметный жест.

Четвертое действие — это знак победы и закрепление успеха.

Главное — чтобы она ассоциировалась не с тем состоянием, в которое вас пытается загнать дракон, а с другим, более желанным. Цель мантры — поддерживать и подбадривать.

Третье действие цепочки — это мысль, фраза, мантра, которую мы придумали заранее и которой мы уже на сознательном, вербальном уровне противостоим дракону.

подкинуть монету и поймать ее;