Цитаты из книг автора «Леонид Кроль»

В какой я сейчас роли? Зачем я в ней, что эта роль мне дает?Что я чувствую?Что будет, если я сейчас выйду из этой роли? Что я тогда почувствую?

Третий такт: выходим из чувства. А теперь ослабляем напряжение и рассредоточиваемся. «Делаем ничего». Полезно посмотреть в окно, понаблюдать за птичками, а можно, наоборот, помедитировать на собственное дыхание. Этот такт тоже может длиться около минуты.

Драконы бывают разные: гневные, обесценивающие, пассивно-агрессивные (такой дракон может уничтожающе молчать три дня, в то время как вы будете беситься в тщетной попытке войти с ним в контакт) и другие. Дракон всегда вызывает у вас интенсивные чувства: злость, тревогу, в конечном итоге беспомощность, ведь деться от дракона некуда, а изматывает он порядком. Вот в эти чувства, как в дыру, и уходит ваша энергия.

Чем дольше мы в колее, тем заметнее становится энергетическая воронка: мы стремимся не получить больше энергии от жизни, а сэкономить ее. И наша энергия становится все более скудной.

Итак, мы пользуемся словом «энергия»: для обозначения некой силы, которая заставляет человека жить, действовать, предпринимать что-то новое; для измерения степени активности, витальности, бодрости, быстроты; для характеристики настроения, самочувствия здесь и сейчас; для оценки своих и чужих возможностей, выносливости, настойчивости, работоспособности, мотивации при решении какой-то задачи; для разговора об успешности и эффективности на средне- и долгосрочной дистанции; для передачи ощущения от коммуникации с деятельным харизматичным человеком, который «заряжает» других.

Действуйте как директор из анекдота, который позвонил бухгалтеру и спросил: «У нас просто “денег нет” или “денег нет вообще”?»

Мало просто попасть в нужное место, встретить энергичных людей и потереться об них, чтобы «высечь искру», — надо, чтобы у нас был внутренний механизм преобразования этой искры в собственную энергию.

Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить ее спады.

Что должно быть в жизни, чтобы мне было не скучно?

Проявлять осознанность — значит понимать, как чувства влияют на наше поведение.