Цитаты из книги «5 простых способов прокачать самооценку»

“ответственность” – это невозможность взять ответственность за другого человека. Никто не может ответить за другого что и зачем он делает. Ответственность может быть только в том, чтобы понимать, что и зачем делаю я сам.

От рождения каждому дано врождённое чувство собственного достоинства. И именно в этом чувстве врождённого собственного достоинства и живёт ответственность – знание и понимание что и зачем я делаю, знание и понимание себя и своих мотивов.

Неуверенные в себе люди с низкой самооценкой – это люди не наученные ответственности. Как правило, по причине отсутствия настоящего полноценного детства – времени игр и беззаботности в безопасной, защищенной обстановке. Времени, когда ребёнку позволено быть таким, какой он есть – с капризами, криками, озорством и хулиганством. Если человек был лишён времени детства, когда можно безопасно и открыто выражать свои чувства, желания и делать что хочется, то ни о какой ответственности речи быть не может. Ожидать от такого человека ответственности, это всё равно, что ждать от годовалого малыша олимпийских результатов.

В самооценке главное – адекватность. Когда человек не придумывает себя, а знает кто он и что ему необходимо. В этом случае он точно выбирает из “жизненного меню” только те блюда, те вещи и тех людей, которые подходят именно ему. А когда он получает то, что ему соответствует, возникает огромное чувство удовлетворения, довольства, внутренней всеобъемлющей сытости и радости

Самооценка формирует уровень притязаний и ожиданий от жизни. Проблемы могут возникать как при заниженной, так и при завышенной самооценке. По сути, это две стороны одной медали – и то и другое говорит о травме врождённого чувства собственного достоинства и чувства самоценности. То есть у человека потерян контакт с собой и со своими истинными способностями, талантами, желаниями и потребностями. В результате он впускает в свою жизнь не то, что нужно ему, а то, что ему не подходит. Это вызывает внутреннее чувство неудовлетворения и недовольства жизнью.

Принцип радости он о другом. Он о тихой глубокой радости, которую можно ещё назвать благодатью, умиротворением. Это чувство, которое расширяет изнутри. Нельзя путать радость с эйфорией. Эйфория – разрушает. Радость – созидает. Когда человек испытывает счастье, он способен менять материю своего тела и окружающего пространства. Принцип радости – это защита окружающего мира от агрессивных людей. Потому что счастливые люди не приносят вреда никому. Они сами счастливы и желают счастья другим. И им даётся возможность менять материю, события, заниматься настоящим творчеством – творчеством судьбы.

Специальный закон для тех, кто благожелателен к миру. Он звучит так: “Когда ты в радости, ты управляешь материей. Когда ты не в радости, материя управляет тобой”.

Разбейте их на много маленьких, но быстро достижимых целей. Ваша задача не в том, чтобы достичь чего-то невероятного, а в том, чтобы чувствовать себя уверенно, хорошо и получать удовольствие от жизни. Для этого надо чувствовать, что вы способны достигать целей. И вашему сознанию всё равно, какие это цели. Главное, чтобы нейронная связь в мозге “желание – цель – достижение цели” работала. Поэтому ставьте маленькие цели, которые вы можете сделать за 10-15 минут и обязательно хвалите себя и награждайте за достижение приятными мелочами. Так вы наработаете в сознании много правильных нейронных цепочек, которые со временем сделают для вас достижимыми любые цели. Потому что достигать поставленную цель станет привычкой.

Важно ставить себе не только, и не столько большие цели, а разбивать их на крошечные шажочки. Достижение даже очень маленькой цели,

стратегий успеха – действовать так, словно вы уже тот, кем хотите стать.