Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

времени на верхних этажах, мы становимся более собранными и креативными, мыслим позитивнее — и в результате еще больше заботимся о том мире, в котором живем. Это прекрасная формула для укрепления собственной личности

Когда мы на время забываем о себе и делаем что-то хорошее для других, настроение поднимается, а самооценка улучшается. Пребывая большую часть

может быть партия в гольф, любимая музыка, занятие йогой, веселая возня с питомцем или разговор с родственником, которому вы доверяете. Поэкспериментируйте — и отыщите то, что подходит именно вам: доставайте этот инструмент, как только почувствуете потребность в нем

Это вообще отличная жизненная стратегия: окружить себя людьми, которые оказывают на ваш образ мыслей и настроение только положительное влияние. Именно это качество мы и ищем в будущих сотрудниках Senn Delaney. Если вам доведется познакомиться с кем-нибудь из наших консультантов (а офисы компании расположены по всему миру), вы сразу же почувствуете положительную энергию, которую они излучают

По тому же принципу я стараюсь минимизировать время общения с людьми, из-за которых регулярно оказываюсь внизу, хотя, конечно, избегать их получается не всегда. В таких случаях я надеюсь, что смогу стать для них энергетическим насосом, поделившись положительной энергией, которой им так не хватает

Конечно, не каждому дано играть такую роль в вашей жизни. Нехорошо вешать ярлыки на окружающих, особенно так топорно, но все же скажу: в моей жизни есть несколько человек, которых я рассматриваю как энергетический насос, в то время как других — скорее как энергетический водосток. Если нужно развеселиться, я обычно звоню тем, кто уже находится на тех этажах, куда я бы хотел приехать на своем лифте настроения. Проведя время с этими людьми, вы можете разорвать шаблон — и мгновенно подняться

Существует множество других упражнений, которые обладают тем же эффектом. Потребление кислорода, которое ассоциируется с глубоким дыханием, тоже сильно улучшает мое настроение. На самом деле даже простая концентрация на вдохе-выдохе может быть микроразрывом шаблона. И поэтому техники дыхания, применяемые в медитации и во время молитвы, способны стать хорошим физическим упражнением по усмирению мыслей и помогут разорвать ваши шаблоны

Для меня, например, замечательным разрывом шаблона становятся занятия спортом. Порой, вставая утром с постели, я ощущаю себя уставшим и настроение на нуле, но уже к концу пробежки замечаю прилив сил, у меня полно новых идей, хочется улыбнуться миру. Ученые уверяют, что во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины, которые и отвечают за естественный эмоциональный подъем, но спорт важен не только по этой причине. Ритмичные движения, музыка, которую я слушаю, красивая природа, которой любуюсь, пока бегу, — комбинация этих положительных стимуляторов хорошо прочищает голову и успокаивает нервы. Врачи и психологи подтверждают, что химический и физиологический факторы очень мощно влияют как на наши мысли, так и на настроение. А значит, занятия спортом, которые меняют внутреннюю химию, могут стать прекрасным способом разорвать шаблон

Хороший восьмичасовой сон — это отличный, здоровый разрыв шаблона, который доступен каждому. Наверняка вы уже почувствовали, как заметно улучшается настроение, когда вы выспались. После долгого сложного рабочего дня часто кажется, что вокруг слишком много суеты и шума, люди раздражают, а ответы на вопросы, которые подбрасывает жизнь, не всегда очевидны. Но хорошенько отдохнув, вы воспринимаете мир иначе, хотя ничего не изменилось: все выглядит намного приветливее, потому что ваш образ мыслей утром сильно отличается от мыслей накануне

Сделайте ставку на любопытство, а не на критику. Если последуете моему совету, ваши отношения будут приносить больше радости и удовлетворения, а из жизни исчезнет стресс, уступив место успеху