«Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» читать онлайн книгу 📙 автора Ларри Сенн на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Ларри Сенн
  4. «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.33 
(412 оценок)

Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями

150 печатных страниц

2018 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Ларри Сенн, о котором в деловых изданиях пишут не иначе как об «отце корпоративной культуры», в легкой и непринужденной манере рассказывает о том, как контролировать свое настроение. Наш «лифт настроения» каждый день движется то вверх, то вниз. Из книги вы узнаете, какие именно кнопки нажимать, чтобы чаще останавливаться на верхних этажах и как можно реже задерживаться на нижних. Предоставить вам ключ к пониманию того, как контролировать эти «поездки», и есть основная цель автора.

Книга будет интересна всем, кто хочет научиться управлять своими чувствами и эмоциями.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» автора Ларри Сенн на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

О. Терентьева

Дата написания: 

1 января 2017

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785001173151

Дата поступления: 

7 июня 2018

Объем: 

270153

Правообладатель
640 книг

Поделиться

ViolettMiss

Оценил книгу

Не скажу, что любитель книг по саморазвитию, но иногда тянет почитать что-то полезное.

Книга сама "нашла" меня случайно. Про управление своими эмоциями читать интересно, хотя неоднократно слышала, что управлять настроением невозможно, мол оно зависит от многих факторов.

Лично для себя я нашла полезные лайфхаки, которые уже испробовала и они принесли положительный результат. Еще у меня поменялся взгляд на некоторые вещи и поведение в целом.

Ждать глубоких истин не стоит, но если хотите научиться меньше "накручивать" себя и не переживать из-за ерунды, то стоит почитать.

Поделиться

Lapplandia

Оценил книгу

Для многих людей состояние беспокойства, неуверенности, злости, депрессии может стать нездоровой нормой. И если вы не замечаете этого, то не поймете, что пора действовать. Привычное угнетенное настроение может обернуться саморазрушением.

Когда в доме живут два доведенных до отчаяния невротика, начинаешь верить, что книги по психологии просто необходимы. Даже вот эти, с бульварными названиями — чем черт не шутит, а вдруг поможет обрести долгожданное спокойствие? Вот я почему-то ожидала космического эффекта, но, как известно, никаких волшебных таблеток от всех печалей не существует.

Чего я точно не ожидала, так это того, что меня будут так откровенно бесить некоторые части книги. Очень уж многие главы были похожи на "Если грустишь — перестань грустить". Это, конечно, супер, но я и так знаю, что мне лучше не нервничать, вот только когда глаз начинает дергаться, а слезы сами собой текут от упавшего на пол карандаша, хочется чего-то посущественнее чем просто "Ну, лучше бы не грустить". Туда же гениальные истории типа "В Африке дети голодают, и вообще, будь благодарен миру уже за то, что у тебя были деньги на эту книжку".

Хотя были здесь и полезные советы, пусть и кажущиеся со стороны удивительно простыми. Вот вроде читаешь и думаешь, мол, неужели автор принимает меня совсем за идиотку, раз думает, что такое надо разжевывать?! Одна беда: в момент самого падения эмоционального лифта как-то не вспоминаются мотивирующие книжки. Тем не менее, несколько улучшить качество жизни с помощью концепции Лифта настроения можно, так что совсем бесполезной эту книгу я назвать не могу, но некоторые моменты откровенно бесили.

Поделиться

mizraell

Оценил книгу

Если признаться честно, то MyBook весенний челлендж выбил меня из Книжного Вызова LiveLib в 150 книг, хотя и приумножил его. Я потеряла в скорости и сноровке, поддавшись лавине эмоций. Не говоря уже о том — что этот вызов отправил полетать с пол-оборота  в невесомости  экзистенциализма и кризиса личности. Не последнюю роль в этом сыграли две книги, прочитанные до эмоционального лифта... Почему я назвала свою рецензию «Эмоциональное дно»? Потому что долгое время внутренние эмоциональные качели не давали мне сосредоточиться  на творчестве дизайна, рисунка и рекламы. И это на фоне первезного нарциссизма, который я лечу самостоятельно. Поскольку проходить психотерапию довольно дорого — я решила что смогу сама выучиться всему необходимому в этой сфере. Тем более (если верить астрологии :D) Близнецы — это две личности. Впрочем у каждого из нас есть такие эмоциональные качели и художественные навыки в мысленном рисунке ужасающего будущего и угнетающего прошлого. Я вынуждена была бороться сама с собой, вместо того чтобы прислушаться к собственным страхам и  боли. Слушая «Лифт настроения» — я уже была бесконечно стабильна. Мои  эмоции словно  вернулись в начало координат в трёхмерной модели собственной вселенной. А начало координат — ноль. Какое наслаждение наконец-то просто жить, не чувствуя разрывающей душу боли в сердце. Тому есть причины и я не буду о них говорить подробно. Это было в другой книге.. пусть с ней же и канет в Лету. Поговорим же о лифте: что это такое в моём представлении, трактовке и смысле образов.

Были главы которые я прослушивала раз пять. Мой мозг решительно  не хотел воспринимать новую информацию. Для меня это оказалось новостью. Значит некоторые идеи мои установки личности не желали воспринимать ни в каком виде)) Видимо с этим мне предстоит  работать отдельно. Книга весьма специфическая. Она подойдет тем, кто проходил дорогу Преисподней при потери близких — от инфаркта, инсульта и самоубийства (и еще три случая, если честно — только они умерли не по моей вине... и я не могу говорить об этом откровенно, поскольку это касается чужих секретов и тайн, а еще уважения к несчастным матерям). Не стану конкретизировать. Уж извините)) Для Вас же будет лучше если эти люди останутся обезличенными, поскольку это моя память, не Ваша. Да и времени прошло  уже порядочно....

Я не верила что можно прийти к вере каким либо путем, поскольку я ведь это другое поколение — скайп, зум, ватцап, удалёнка, интернет, адоб... Я жила будто меня все это не касается. Будто я бессмертная)) и не чувствую страхов, сомнений и боли. Будто я уже умерла глубоко в душе. Однако каждое утро я ощущала прохладу воздуха, биение сердца, необходимость что-то делать, изображать улыбку и так далее и тому подобное, стараясь дистанцироваться от собственного тела и эмоций.

В моём воображении эмоции оказались океаном. Дно океана — Преисподняя, а небеса — Рай. Однако решение эмоций в образе лифта стало решением  более изящным и мудрым. Теперь эмоции превратились словно в  градусник. Используя техники осознанности можно самостоятельно обнаружить себя в безымянном пространстве переживаний. Карта эмоций — это  способ найти  контакт между телом и душой. Эту книгу я буду перечитывать много раз. В ней много мудрости, душевной щедрости и глубоких личных переживаний. Я очень давно ждала именно этих слов....

Сначала было Слово....

Есть очень легкий способ определить какой у Вас настрой, а также узнать настрой у окружающих. Прислушайтесь к себе или своему собеседнику — каких слов больше в его (её) предложениях? Если Вы слышите слова: не, ни, никогда, никак, никто, нет, никуда, ничего и ничего себе — то перед Вами пессимист. Скорее всего такой человек использует дополнительные слова:

А еще такой человек очень часто матерится. Потому что это его (её) привычное шаблонное поведение и другого он (она) не знает. А как же говорить иначе — чтобы освободиться от энергии ненависти и злобы?

Решение:
Кошмар — Здорово
Меня бесит — Меня радует
С ума сойти — Я очень рад(а) за тебя!
Ничего себе — Супер!
Типун тебе на язык! — Ты врёшь!
Чувак — Имя
Я в шоке — Я счастлив(а)!
Я поражен! — Я восхищен(а)!

P.S. Это нлп-реверс — переключение точки зрения с тёмной на светлую сторону + слом шаблона. Это увлекательная игра. Вы можете потренироваться со своими шаблонными и паттерными выражениями. Как Вы уже догадались: пессимист говорит о том чего у него (неё) нет, а оптимист смотрит на возможность, силы, энергию, желание, мечты и реальность. НЛП-реверс не универсален. Если умерла кошка, то вряд ли Вы скажете «Я так счастлив(а)!» — скорее всего у Вас не все дома или Вы фанат токсичного позитива =^_^= Об этом подробнее сказано тут:

Боль --> Страх --> Тревога ==> Беспокойство ==>
Гнев ==> Отчаяние ==> Надежда ==> Покой ==> Гармония

ОКЕАН ЭМОЦИЙ
Вы задерживаете дыхание чтобы не захлебнуться ими. Глубокий вдох — это возможность подняться к поверхностии набрать воздуха. Просвященные, тем временем, ходят по воде. Они смотрят на эмоции со стороны, признавая их существование, называя и приветствуя каждую эмоцию в своем океане. Все религии мира говорят одно и тоже... всюду вижу шаблоны и совпадение паттернов. Они будут говорить об этом — если убрать человеческие иллюзии, цензуру и ложь, оценки и трактовки. Познав психоанализ — вы сможете оставить манипуляции за ненадобностью. Если можете прочитать человека за пару секунд — то все эти ухищрения становятся бесполезными... Вы признаете добро и зло в равной мере, не пытаетесь контролировать мир и переделывать его. Вы доверяете ему. Вы находитесь в гармонии с собой и окружающим миром. Вы входите в резонанс со Вселенной и внутренним микрокосмосом. Просвященные доверят своим эмоциям, потому что сигналы и маячки тела — они говорят о желаниях души... потому что она существует помимо тела.. и у нее тоже есть свои желания. Все в этом мире взаимосвязано. Если Вы что-то убираете, то порядок вещей и явлений нарушается. Это нарушение порождает Эффект Бабочки. В моём представлении Бог — это Хаос. Он кажется светлым или тёмным в зависимости от точки зрения. И да, океан внутри Вас подвижен и жив. За отливом будет прилив. За приливом — отлив. В понедельник — штиль. В пятницу — шторм. В субботу — дождь. Вечное движение под названием — Жизнь.

Столетняя загадка была раскрыта лишь недавно: если к середине картины приставить вертикальное зеркало, то в зависимости от того куда оно обращено, можно увидеть или Бога, сидящего в лодке, со спокойной горой на заднем плане, или дьявола, сидящего на вулкане со штормовым озером сзади.

«Старый рыбак» художника Чонтвари
Источник

спойлер 03:47

Совершенно случайно выпал клип про мистический лифт))
Досмотрите до конца!

Today is where your book begins
Сегодня тот день, когда твоя книга начинается.
The rest is still unwritten
Окончание ещё не написано.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Про песни и эмоции:
Необыкновенный плейлист Зои (сериал 2020 – ...)
Zoey's Extraordinary Playlist

01:17

04:34

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Обращайте внимание на песни, что Вы поёте,
когда расслабляетесь. Особенно что преследуют Вас.
Я больше десяти лет напевала Dido — My lover's gone...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Мой любимый ушел.
His boots no longer by my door
Его ботинок не будет больше у моей двери.
He left at dawn
Он ушел на рассвете,
And as I slept I felt him go
И даже во сне я почувствовала, что он ушел

Лингво-лаборатория «Амальгама»

свернуть

Поделиться

Методы и принципы, которыми я делюсь на страницах книги, сформулированы, чтобы помочь вам заново обрести внутреннее здоровье — то лучшее
29 июля 2021

Поделиться

Со временем у всех появляются определенные мыслительные паттерны и своя нездоровая норма, которая уводит от естественного состояния. Это неизбежно, потому что размышления определяют чувства и ощущения, а мысли постоянно меняются: на них влияют самые разные вещи
29 июля 2021

Поделиться

В жизни бывает всякое (и не только хорошее), но у нас всегда есть выбор в зависимости от наших мыслей: они многое определяют. Во-первых, нужно понимать, что именно образ мышления создает наше мировосприятие и мы можем на это влиять. . Это целая система, позволяющая воспринимать окружение через мысли и чувства. Сюда также входит целый набор наших черт характера, в том числе природная мудрость, любопытство и любовь. Внутреннее здоровье — это, по сути, все качества, которые присущи человеку, как правило, пребывающему в хорошем настроении
29 июля 2021

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой