Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Нашу личность формируют и воспитывают наши мысли. Те, чей разум заполнен бескорыстными, неэгоистичными мыслями, словами и поступками, дарят радость

Неважно, что означает успех именно для вас: я не прошу подумать, какие достижения наиболее ценны. Верхние этажи всегда представляют собой наиболее выигрышное место: отсюда проще начинать карьеру, задумываться о ребенке, брать на себя ответственность за команду.

В зависимости от обстоятельств это утверждение можно перефразировать следующим образом. Прости их, ибо они находились в плохом настроении, чем и были продиктованы их поступки. Прости их, ибо они смотрят на вещи не так, как ты. Прости их, ибо не ведали они, как все это важно для тебя. Прости их, ибо не ведали они, что своим поступком причиняют тебе боль.

Если предположить в собеседнике злонамеренность, можно с полным правом отвечать обидой и ос­корблением. Если предположить, что человек действовал умышленно, можно с полным правом огрызаться в ответ. Если предположить, что поступки собеседника продиктованы грубой халатностью или полным безразличием, мы ответим резкой критикой в его адрес, находя оправдание каждому слову. Если предположить, что собеседник обидел нас ненамеренно (но все равно должен был сначала хорошенько обдумать свой поступок), мы решим, что наше раздражение оправдано. Но… Если предположить, что человеку не хватило информации, он был дезориентирован или действовал исходя из собственных представлений о том, что правильно, можно проявить понимание и терпение и поискать совместное решение. Если предположить и принять, что, обижая вас, человек был в плохом настроении, можно проявить благосклонность, не заострять на произошедшем внимания и подождать удобного момента, чтобы найти решение проблемы. Имейте в виду: причины, лежащие в основе конфликта, остаются теми же; меняется лишь угол зрения, под которым мы смотрим на ситуацию.

Вот несколько полезных фраз, с помощью которых можно элегантно донести до собеседника мысль. «Как мне кажется…» «Вот как я это вижу…» «Как по мне…» «Полагаю…» (вместо «Я знаю, что…») «Если не ошибаюсь…» «Поправьте меня, если я ошибаюсь, но…»

нужно заново учиться распознавать эмоции, характерные для вас в плохом настроении. Прежде всего посмотрите, можете ли идентифицировать нездоровые тенденции, которые у вас появились: нетерпение; пессимизм; раздражение; злость/тревога; беспокойство; ощущение загнанности; готовность критиковать; неуверенность; ощущение ненужности; потребность в одобрении; потребность доказать свою правоту; готовность начать спор в любой момент; лицемерие; оторванность от реальности; готовность обвинять окружающих и оправдывать себя; нежелание признавать ошибки.

Когда мы стали лучше понимать, как устроен мозг, Бернадетт предложила новое важное правило: не обсуждать серьезных вопросов, если хотя бы один из нас в плохом настроении.

время и энергию на представление того, что могло бы с вами произойти. Вместо этого лучше фокусировать ресурсы на креативных решениях ваших проблем.

пытаюсь описать с помощью этих ситуаций, называется даром веры. Она дает надежду и мудрость. Она помогает меньше катастрофизировать

Представьте, каково это: знать, что, каждая ситуация, с которой вы сталкиваетесь, непременно обернется чем-то хорошим. Друг или любимый человек причинил боль? Ваша любовь все равно окажется сильнее, и вы снова будете вместе. У вас трудный, длинный день? Он все равно когда-нибудь закончится.