Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Отдайте предпочтение любопытству и смотрите на все происходящее с вами с этой точки зрения. Когда жизнь подбросит крученый мяч — произойдет что-то неприятное, неожиданное, нарушающее ваши планы или причиняющее боль, — у вас будет лишь два варианта. Первый — поддаться эмоциональному импульсу, разразиться критикой и в результате спуститься к нижним этажам на своем лифте настроения. Второй — сделать глубокий вдох, отрешиться от привычных негативных реакций и выбрать любопытство.

Как понять, что неправильный подход и поведение стали для вас или вашей организации нездоровой нормой? Проверьте свой лифт настроения, доверьтесь чувствам — главное, чтобы они не стали нездоровой нормой. Если это так, нужно заново учиться распознавать эмоции, характерные для вас в плохом настроении. Прежде всего посмотрите, можете ли идентифицировать нездоровые тенденции, которые у вас появились: нетерпение; пессимизм; раздражение; злость/тревога; беспокойство; ощущение загнанности; готовность критиковать; неуверенность; ощущение ненужности; потребность в одобрении; потребность доказать свою правоту; готовность начать спор в любой момент; лицемерие; оторванность от реальности; готовность обвинять окружающих и оправдывать себя; нежелание признавать ошибки.

эмоции, которые сопутствуют нетерпению: чувствую некоторое напряжение, раздражение, еле сдерживаюсь. Если это ощущение длится дольше нескольких минут, оно может легко перерасти в настоящий гнев. И часто приводит к недостойному поведению

В дурном расположении духа мы также можем испытывать беспокойство. Его сопровождают свои «телохранители» — как правило, эти чувства не так интенсивны, как злость, но иногда дестабилизируют еще сильнее. Чаще всего я определяю, что меня охватило беспокойство, по тому, что начинаю снова и снова прокручивать истории, которые мысленно сочиняю, — и с каждым витком плоды моего воображения все более ужасны.

люди наделены не только мышлением, но и эмоциями. Каждая мысль порождает ощущение, и все, что мы чувствуем, отражает наше отношение к миру. В некотором роде лифт настроения — это барометр ощущений, то есть инструмент, отражающий на некоей шкале все разнообразие эмоций.

существуют потоковые состояния, которые присущи всем людям, когда они поглощены тем, что делают. В эти моменты включается исключительно чистое, креативное мышление. Им удается найти подходящие способы справиться с любой проблемой. Создается ощущение, что позитивные реакции приходят к ним естественно, без каких-либо дополнительных усилий.

Осознавая всю силу и мощь мысли, вы начинаете лучше чувствовать момент. Когда вас не штормит из-за перепадов настроения, вы в большей степени наслаждаетесь жизнью, ощущаете умиротворение и покой. Но поверьте: преимущества этим не ограничиваются. Научившись контролировать перемещения на лифте настроения, вы сможете выстроить успешную карьеру, найти более радостную работу, наполнить супружеские отношения нежностью и преданностью, наладить здоровые связи с окружающими. То есть это поможет вам меньшими потерями добиться большего успеха. Мышление становится ясным, движения — плавными, мы лучше фокусируемся на происходящем и более организованы. Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали, что перегружены работой, раздражены, теряли терпение, все просто валилось из рук. Возможно, тогда вы опаздывали на важную встречу, не успевали в срок закончить проект или бились над срочным заданием, которое казалось выше ваших сил. О чем вы думали в таких ситуациях? Если мы с вами похожи, то, вероятно, мысли были разрознены, а сознание затуманено. Когда мне во что бы то ни стало нужно прийти на встречу без опозданий, я с самого утра обязательно сделаю что-нибудь не так, например потеряю ключи или телефон. Или непременно напутаю что-то, выполняя самые простые задания. Мысли скачут галопом, и найти ответ даже на элементарный вопрос или решить несложную задачу кажется непосильным. То  же самое, правда, может произойти и когда я, наоборот, в возбужденно-приподнятом настроении или чересчур взволнован. Наши мысли, как мы уже знаем, управляют лифтом настроения, но в равной степени и «поездки» на нем влияют на качество мышления. Когда лифт настроения стоит на нижних этажах, мы, как правило, гоняем в голове одни и те  же фразы, находясь под воздействием беспокойства, неуверенности или смущения. Голова забита. Мы не в состоянии осознать, что происходит, в то время как обычно это не составляет труда. Мы не настроены на волну окружающих, не понимаем, что у них на уме, не видим собственного влияния на них. И наоборот, бывали ли у вас ситуации, когда вы безрезультатно старались разрешить сложную проблему, а потом понимали: стоило перестать о ней думать, как тут же приходило творческое решение. Умственная деятельность становится более продуктивной, когда лифт настроения на верхних этажах. Так бывает, когда мы успокаиваемся, меняем образ мышления и перестаем переживать. Это можно сделать, занявшись спортом, отправившись на прогулку или послушав музыку. Помогает даже выполнение нехитрых обязанностей по дому, например уборка в комнатах или стрижка травы на газоне.

Как мы видели в главе 2, наши мысли очень во многом определяют, куда мы отправимся на лифте настроения: вверх или вниз. Они влияют на все наши чувства — от радости до депрессии. Понимание того, что именно мышление создает эмоциональную реальность, — первый шаг, помогающий вернуть контроль над происходящим. Зная, что мысли контролируют настроение, мы можем слегка дистанцироваться от эмоций. Благодаря этому окажемся меньше подвержены переживаниям, страху, беспокойству, прекратим критиковать окружающих и обстоятельства.

«Если вы будете иметь веру с горчичное зерно, можете свернуть горы».

“Не можешь встать — бери харизмой”»