Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Тучки на небе когда-нибудь уйдут, и состояние духа тоже со временем переменится, вы почувствуете себя лучше.

Как уже говорил, я научился распо­знавать приближение повышенной тревожности по эмоциям, которыми она сопровождается, а также по мыслям, от которых голова начинает идти кругом (я называю такое состояние ментальной турбулентностью). Теперь же, стоит мне заметить, что мысли начинают скакать как безумные, омрачая настроение, я просто говорю себе: «Опять ты начинаешь!»

например, замечательным разрывом шаблона становятся занятия спортом.

другой стороны, вы можете проявить любопытство. И тогда ваша реакция: «Интересно, почему он так сделал? В его поведении есть что-то необычное и удивительное. Любопытно, что заставило его поступить именно так».

Посмотрите снова на этажи, перечисленные в главе 1. Где бы вы прочертили линию, разделяющую нижние и верхние? Этот раздел проходит там, где написано «любопытный/заинтересованный».

Они нередко работают с парами, помогая им понять три основы — разум, мысль и осознанность, — которые считают самыми важными для здоровых отношений.

Разум отвечает за интеллект; осознанность позволяет ощутить, что мы существуем; и мысль проводит по миру, где мы живем как свободно мыслящие существа».

Любовь, привязанность, прощение, терпимость и сочувствие — вот что следует культивировать. Когда вы их пестуете в себе, отношения расцветают. Перестав обращать внимание на отношения, вы рискуете привыкнуть к нездоровой норме, в которой всегда найдется место поискам виновных, негодованию, недовольству и горечи.

Он называется нездоровой нормой и возникает, когда пребывание лифта настроения на любом из нижних этажей и связанные с этим ощущения становятся настолько привычными, что мы больше их не замечаем.

Я научился распознавать эмоции, которые сопутствуют нетерпению: чувствую некоторое напряжение, раздражение, еле сдерживаюсь. Если это ощущение длится дольше нескольких минут, оно может легко перерасти в настоящий гнев. И часто приводит к недостойному поведению: