Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Мы склонны интерпретировать происходящее (или не происходящее) с нами и придумывать собственные объяснения. Мы словно прокручиваем в голове фильм: берем за основу некие мысли и заставляем себя поверить в них, представляя свои эмоции и физические реакции, — так же, как голливудские специалисты по спецэффектам превращают полет фантазии режиссера в виртуальную реальность. Благодаря силе воображения мы способны взять одно и то  же событие и либо придать ему счастливый конец, либо обернуть все катастрофой.

Обстоятельства не делают человека; они показывают ему его истинное лицо.

Подобные умонастроения позволяют поддерживать те идеи и представления о мире, которые вам знакомы и с которыми вы чувствуете себя комфортно, но могут ограничивать вашу способность расширять кругозор, пробовать что-то новое и становиться мудрее.

Хороший восьмичасовой сон — это отличный, здоровый разрыв шаблона, который доступен каждому.

Сохраняя ментальное сцепление7. Люди, теряющие самообладание в трудные моменты, находятся в заведомо невыгодном положении, особенно в совокупности с неподобающим поведением окружающих. Опыт показывает, что, сохраняя самообладание при общении с тем, кто проявляет нетерпение, злобу или враждебность, я только выигрываю. Однако если и я потеряю выдержку, ситуация выйдет из-под контроля.

Если вы научитесь подходить подобным образом к своим визуальным представлениям, меньше будете подвержены влиянию мыслей. Вы никогда не избавитесь от них полностью, но, зная, что именно они становятся источником возникновения подобных «фильмов», всегда можете немного дистанцироваться и попытаться взять ситуацию под контроль. Это первый и очень мощный шаг, который поможет вам управлять лифтом настроения. Вы больше не будете беспомощной жертвой эмоций, и это лишь один из инструментов, о которых я вам расскажу на страницах книги.

Проживать каждый день интересно, проявляя любопытство к окружающему миру, — один из способов избежать попадания в «шахту» лифта.

Умелое использование принципов работы лифта настроения и сознательный отказ принимать решение в дурном расположении духа — один из ключевых принципов здорового поведения. Так вы не причините вреда ни себе, ни окружающим.

Значит, переменная, которая контролирует наше настроение, и есть то, что мы сами вынесем из ситуации: наши мысли

Понимая всю силу мысли, которой подвластно формировать настроение, вы лучше контролируете свои реакции.