Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Конечно, не каждому дано играть такую роль в вашей жизни. Нехорошо вешать ярлыки на окружающих, особенно так топорно, но все же скажу: в моей жизни есть несколько человек, которых я рассматриваю как энергетический насос, в то время как других — скорее как энергетический водосток. Если нужно развеселиться, я обычно звоню тем, кто уже находится на тех этажах, куда я бы хотел приехать на своем лифте настроения. Проведя время с этими людьми, вы можете разорвать шаблон — и мгновенно подняться

Существует множество других упражнений, которые обладают тем же эффектом. Потребление кислорода, которое ассоциируется с глубоким дыханием, тоже сильно улучшает мое настроение. На самом деле даже простая концентрация на вдохе-выдохе может быть микроразрывом шаблона. И поэтому техники дыхания, применяемые в медитации и во время молитвы, способны стать хорошим физическим упражнением по усмирению мыслей и помогут разорвать ваши шаблоны

Для меня, например, замечательным разрывом шаблона становятся занятия спортом. Порой, вставая утром с постели, я ощущаю себя уставшим и настроение на нуле, но уже к концу пробежки замечаю прилив сил, у меня полно новых идей, хочется улыбнуться миру. Ученые уверяют, что во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины, которые и отвечают за естественный эмоциональный подъем, но спорт важен не только по этой причине. Ритмичные движения, музыка, которую я слушаю, красивая природа, которой любуюсь, пока бегу, — комбинация этих положительных стимуляторов хорошо прочищает голову и успокаивает нервы. Врачи и психологи подтверждают, что химический и физиологический факторы очень мощно влияют как на наши мысли, так и на настроение. А значит, занятия спортом, которые меняют внутреннюю химию, могут стать прекрасным способом разорвать шаблон

Хороший восьмичасовой сон — это отличный, здоровый разрыв шаблона, который доступен каждому. Наверняка вы уже почувствовали, как заметно улучшается настроение, когда вы выспались. После долгого сложного рабочего дня часто кажется, что вокруг слишком много суеты и шума, люди раздражают, а ответы на вопросы, которые подбрасывает жизнь, не всегда очевидны. Но хорошенько отдохнув, вы воспринимаете мир иначе, хотя ничего не изменилось: все выглядит намного приветливее, потому что ваш образ мыслей утром сильно отличается от мыслей накануне

Сделайте ставку на любопытство, а не на критику. Если последуете моему совету, ваши отношения будут приносить больше радости и удовлетворения, а из жизни исчезнет стресс, уступив место успеху

Проживать каждый день интересно, проявляя любопытство к окружающему миру, — один из способов избежать попадания в «шахту» лифта.

ни нередко работают с парами, помогая им понять три основы — , — которые считают самыми важными для здоровых отношений. Сидни Бэнкс помог сформулировать их фундаментальность: «Разум отвечает за интеллект; осознанность позволяет ощутить, что мы существуем; и мысль проводит по миру, где мы живем как свободно мыслящие существа». Прански учит: «Благодаря осознанности каждый человек воспринимает мысль как нечто реальное в конкретный момент, следовательно, индивидуальная реальность создается посредством личного мировоззрения и мышления»

Мы люди, и на внешние обстоятельства отзываемся по-разному — в зависимости от происходящих событий, но чаще сообразно тому, что происходит у нас в голове. Конечно, есть события, стимулирующие наши мысли, но обычно именно мысли определяют настроение.

то же самое, только другими словами». На табличке был следующий текст: «День такой красивый, а я его не вижу».

Не так давно я познакомился с писателем и психологом Джоном Селби, который тоже указывает на важность дыхания, но у него есть своя хитрость. В книге Quiet Your Mind («Твой спокойный разум») Селби выдвигает теорию, что ум, выполняющий одновременно два