Цитаты из книг автора «Ларри Сенн»

Глубокое осмысление проблем помогло мне снова обрести мудрость, необходимую, чтобы справиться с трудностями.

И да, принять в семью нового человека, особенно в таких непростых жизненных условиях, сложно, но у нас всегда царили любовь и взаимовыручка, и малыш, который собирался появиться, был лишь благословением, о котором мы так долго просили.

Итак, мне предстояло справиться с двумя непростыми ситуациями, последовавшими одна за другой, и тут жена сообщила, что беременна. Новость была долгожданной, мы так долго молили об этом Бога, но все вышло неожиданно (Бернадетт было уже около пятидесяти, а мне шестьдесят с хвостиком).

Благодарность может оказаться одним из самых мощных инструментов в борьбе с неурядицами. Как мы уже видели, если ваш лифт настроения чаще останавливается на верхних этажах, вы максимально раскрываете потенциал и с легкостью находите креативные решения, столкнувшись с самыми нестандартными ситуациями

Мы уже говорили, что людям свойственно высказывать только одну хорошую мысль из тридцати о других людях. Если приучить себя делать комплименты окружающим чаще и щедро делиться с ними признаниями о том, что вы в них цените, это укрепит ваши отношения и поднимет настроение обеим сторонам

Мне помогает несколько дыхательных техник, о которых шла речь в Стараюсь живо реагировать на события, происходящие в течение дня и напоминающие, как важно быть благодарным, — например, проявление любви от одного из моих пятерых детей, будь то в форме объятия, записки или СМС.Семейные традиции значительно способствуют чувству благодарности. Во многих семьях за ужином в День благодарения все по очереди называют вещи, за которые они могут сказать спасибо. Мы превратили это в ежевечерний ритуал: после небольшой молитвы перед началом трапезы каждый рассказывает, что сегодня было хорошего. Этот нехитрый прием способствует укреплению семейных связей и дарит ощущение признательности. Еще мы время от времени устраиваем ужин под названием «Что я ценю в тебе»: все делятся соображениями о том, кто что ценит в определенном члене семьи.

Существует несколько техник, помогающих настроиться на признательность. Я использую первые минуты после пробуждения, чтобы успокоить ум.

Подводя итог, скажу: если хотите быть счастливее, забудьте, что важные достижения или ценные приобретения принесут вам счастье. Это миф. Лучше сфокусируйтесь на том, что будет подпитывать ваше чувство признательности, а также на всех тех дарах, которыми вас уже щедро осыпала жизнь

Грегори Фриккьоне, доктор медицины, директор Института Бенсон-Генри по медицине ума и тела при Массачусетской больнице общего профиля, резюмирует: «Эти, а также другие исследования демонстрируют, что позитивные чувства оказывают самое благотворное влияние на здоровье

Соня Любомирски, профессор психологии из Калифорнийского университета в Риверсайде, сузила сферу своих научных интересов до механизмов, лежащих в основе благодарности, и написала о них книгу занимайтесь спортом и будьте здоровы