Ребенок от 8 до 13 лет. Самый трудный возраст

Предложите обновить гардероб, когда будет достигнут результат по снижению веса. 8. Наконец, традиционная рекомендация, которую можно повторять в каждой главе: говорите с ребенком – это поможет избежать замкнутости и «жирового барьера» с его стороны.

Следует исключить проблемы со здоровьем, связанные с обменом веществ или гормональным дисбалансом. • Иногда дети набирают вес перед скачком роста. • Как у вас в семье с генетикой? Может, все домочадцы, мягко говоря, «полные»? • Если ни один из факторов не подходит, то причина психологическая или психосоматическая. Эмоциональная нестабильность, отсутствие понимания с близкими людьми, неприятие себя или желание закрыться от общества – вот что за этим стоит. С чего начать и как с этим бороться? 1. Начните с себя и своей семьи. Есть ли у вас семейные ритуалы принятия пищи? Что вы делаете за столом? О чем говорите? 2. Уберите телевизор и гаджеты за столом! Без исключений! 3. Предложите ребенку ВМЕСТЕ освоить правила здорового питания и заняться спортом. Любое ВМЕСТЕ в этом вопросе вас здорово сплотит. Поэтому чаще обращайтесь к своему опыту, рассказывайте о своем детстве, возможно, у вас тоже был лишний вес. 4. Диеты в этом возрасте – только по показаниям врача! Допускается только здоровое питание – убираем все вредное! 5. Попробуйте увлечь ребенка прогулками, спортом или бегом. Для этого подойдут и обещания купить щенка, и любое другое премирование. 6. Поставьте ему и себе программу «Шагомер» и соревнуйтесь по результатам дня, кто прошел больше километров.

И вот в подростковом возрасте, т. е. примерно в 10–12 лет, многим детям даже ставят вполне взрослый диагноз – ожирение. Почему? Как это могло произойти? • Наши дети почти не двигаются либо делают это некачественно! Поэтому призываю вас – детям нужен спорт! • Что они едят? Уверены, что все, что появляется на вашем столе, – это полезно, а не только вкусно? Культ майонеза и кетчупа в наших домах не делает ребенка здоровее и стройнее.