Следует исключить проблемы со здоровьем, связанные с обменом веществ или гормональным дисбалансом.
• Иногда дети набирают вес перед скачком роста.
• Как у вас в семье с генетикой? Может, все домочадцы, мягко говоря, «полные»?
• Если ни один из факторов не подходит, то причина психологическая или психосоматическая. Эмоциональная нестабильность, отсутствие понимания с близкими людьми, неприятие себя или желание закрыться от общества – вот что за этим стоит.
С чего начать и как с этим бороться?
1. Начните с себя и своей семьи. Есть ли у вас семейные ритуалы принятия пищи? Что вы делаете за столом? О чем говорите?
2. Уберите телевизор и гаджеты за столом! Без исключений!
3. Предложите ребенку ВМЕСТЕ освоить правила здорового питания и заняться спортом. Любое ВМЕСТЕ в этом вопросе вас здорово сплотит. Поэтому чаще обращайтесь к своему опыту, рассказывайте о своем детстве, возможно, у вас тоже был лишний вес.
4. Диеты в этом возрасте – только по показаниям врача! Допускается только здоровое питание – убираем все вредное!
5. Попробуйте увлечь ребенка прогулками, спортом или бегом. Для этого подойдут и обещания купить щенка, и любое другое премирование.
6. Поставьте ему и себе программу «Шагомер» и соревнуйтесь по результатам дня, кто прошел больше километров.