Практика «Крылья»
Садимся по-турецки и мысленно формулируем тот результат, которого мы хотим достичь. Опускаем внимание в свой центр воли и начинаем «махать крыльями», поднимая руки вверх ладонями наружу и опуская вниз, касаясь пола. Представляем, как мы летим к своему результату, несмотря ни на что.
Мы можем делать эту практику, когда чувствуем, что оказались в тупике, когда кажется, что все складывается против нас и мы сталкиваемся со слишком большим количеством проблем и препятствий. Она дает нам ощущение «Я могу».
Делаем эту практику в течение 15 минут, нарабатывая силу и прорываясь к своему результату. От нас потребуется большая сила воли, чтобы не опустить руки, не сдаться. Если вам хочется плакать – плачьте, если хочется кричать – кричите, хочется говорить: «Я могу» – говорите. Главное, концентрируйтесь на своем результате и стремитесь к нему.