Лайфхакер — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Лайфхакер
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Лайфхакер»

996 
цитат

К примеру, вы хотите подтянутую спортивную фигуру. Тогда запишите эту цель следующим образом: «У меня стройная фигура, вызывающая восхищение, а я энергична, радостна и уверена в себе».
18 января 2019

Поделиться

Даже незначительное обезвоживание снижает качество когнитивных функций (память, речь, интеллект, внимание, выполнение целенаправленных действий и целостное восприятие действительности). Так что пейте воду, причем именно воду, а не соки или газировку.
17 января 2019

Поделиться

Чтобы достичь наивысшей степени концентрации силы воли, сочетайте здоровое питание и физические упражнения с качественным сном в ночные часы.
17 января 2019

Поделиться

пейте ноотропы – средства, которые активизируют обмен веществ в нервных клетках и улучшают мыслительные процессы (строго по назначению врача); • раз в неделю устраивайте короткую интенсивную тренировку; • если чувствуете усталость, умойтесь холодной водой, примите душ, сделайте серию прыжков или отправляйтесь на пробежку; • слушайте музыку, которая поднимает настроение; • наведите порядок в своей жизни, потому что любой бардак истощает ваш мозг, мешает ему функционировать на протяжении всего дня.
17 января 2019

Поделиться

Также работают эти советы: • пейте больше воды; • употребляйте меньше мучного;
17 января 2019

Поделиться

ЭНЕРГИЯ Задачи выполнять сложнее, если вам не хватает энергии. Принимайтесь за дело, когда вы в полной боевой готовности. Запасы энергии зависят от ваших суточных биоритмов, но большинство людей находятся на пике активности через несколько часов после пробуждения. Продуктивный период длится около четырех часов. Для этого нужно достаточно спать и регулярно заниматься спортом.
17 января 2019

Поделиться

ЗНАЧЕНИЕ Поиск значения помогает удостовериться, что стоящие перед вами задачи связаны с тем делом, которое вы любите просто так, даже если связь опосредованная. Например, представьте такую цепочку: вы прочитали книгу, значит, сдадите тест, отлично закончите учебу, получите работу и построите карьеру своей мечты.
17 января 2019

Поделиться

Поставьте перед собой серию значимых, сложных, но достижимых целей и добивайтесь их по очереди. Настройте себя на успех, выполняя то, что вы делаете отлично, чтобы ваша уверенность держалась на высоком уровне. Стил рекомендует ставить перед собой цель научиться новому или посвятить время процессу, а не получить результат. Цель «развить свои способности» предпочтительнее, чем цель «победить» или «получить высшую оценку».
17 января 2019

Поделиться

любой человек может стать гуру в своем деле, если потратит на него 10 000 часов.
15 января 2019

Поделиться

Чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливым, необходимо отказаться от навязчивой «мысленной жвачки» и «замолчать» – остановиться, посмотреть на свою жизнь со стороны и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Именно это и предлагает Пол Макги, автор книги-мотиватора «S.U.M.O. Заткнись и делай!»
14 января 2019

Поделиться