Цитаты из книги «Бегайте быстрее, дольше и без травм»

Бег — это использование силы тяжести за счет падения вперед.

Львом Толстым, написавшим однажды: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»,

Как говорят бегуны: «Не гонись за расстоянием, оно само придет к тебе».

Ищите положительное, записывайте, так у вас будет стимул продолжать.

Достаточно найти один положительный момент. Это может быть даже то, что вы провели тренировку, вместо того чтобы сидеть в интернете. Ищите положительное, записывайте, так у вас будет стимул продолжать.

прочувствовать разницу. Сначала я сделаю большие перекаты, которые проще почувствовать, с длинным перерывом между ними, скажем, по две секунды. Затем начну делать переходы более легкие и быстрые. Теперь отложите в сторону книгу и дневник и начните выполнять упражнение.

предпринять для того, чтобы улучшить ваши ощущения проприоцепции; запишите, какими вам представляются будущие ощущения границ вашего равновесия. НАСТРОЙ НА ТРЕНИРОВКУ Моя цель — не усложнять. Я не мог разобраться даже с простейшим: я приземляюсь на пятку или на носок? Чувствую себя из-за этого дилетантом. Сегодня собираюсь встать в стойку упругости и просто переносить вес вперед и назад, с пяток на носки и обратно, чтобы прочув

Макдугл Г. Рожденный бежать. М. : АСТ ;