«Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе» читать онлайн книгу 📙 автора Christopher Shulgan на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Косметика и косметология
  3. ⭐️Кристофер Шульган
  4. 📚«Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе»
Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.31 
(210 оценок)

Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

286 печатных страниц

Время чтения ≈ 8ч

2021 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку.

Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.

Скотницки рассказывает, как избавиться от дерматитов, зуда, жжения и многих других проблем (а заодно и большинства ваших баночек с косметикой), если не вмешиваться в естественную жизнь кожи. Ее метод основан на клинических исследованиях и включает разумный минимум уходовых средств и авторскую диету.

читайте онлайн полную версию книги «Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе» автора Кристофер Шульган на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
516206
Год издания: 
2021
Дата поступления: 
10 декабря 2020
ISBN (EAN): 
9785961441871
Переводчик: 
Анна Власюк
Время на чтение: 
8 ч.
Правообладатель
1 819 книг

TatyanaKrasnova941

Оценил книгу

На бутылочках с шампунями и баночках с кремами можно порой прочитать, что содержимое «одобрено дерматологами». Автор этой книги — из тех экспертов, которых приглашают одобрять. Стало быть, о содержимом знает много. Однако своим пациентам она назначает не самые лучшие бутылочки/баночки, а косметическую диету. Или полный отказ от всех этих средств. И больные выздоравливают.

Идея этого необычного доктора состоит в том, что совет «надо, надо умываться» восприняли с излишним энтузиазмом — и переборщили. Что столько «мыла душистого» коже не требуется.

«На протяжении практически всего своего существования люди не очищали и не увлажняли кожу, она прекрасно справлялась и без этих косметических процедур. Сегодняшняя мания мытья в большей степени связана со способностью рекламной индустрии играть на нашей неуверенности в себе, чем с насущной потребностью в гигиене. На самом деле я убеждена, что западное общество попало в замкнутый круг. Мы начинаем с использования широкодоступных товаров типа мыла, геля для душа и шампуня, которые лишают кожу природных жиров, необходимых для ее защиты от окружающего воздействия. Затем пытаемся смягчить ущерб, применяя увлажняющие и прочие специальные средства. Не мойся мы так много, они не понадобились бы вовсе».

Смыл — намазал, смыл — намазал. Здорово же — все при деле, женщины, салоны красоты, бьюти-индустрия. Все трудятся не покладая рук.

«Сложно отрицать тот факт, что на протяжении тысячелетий природа только улучшала удивительную, возможно, самую сложную оболочку в мире, чтобы та могла защищать нас от вредных и ядовитых веществ, контролировать температуру тела и сохранять его водный баланс. Нельзя спорить и с тем, что за последние 70 лет мы переделали эту оболочку. И продолжаем изменять ее как минимум раз в день, пользуясь мылом, регулярно намазывая кремы, нанося и смывая макияж, не говоря уже о гелях для душа и шампунях. Проводя все эти водные, а также многие другие процедуры, мы взяли то, что создала для нас природа, и поменяли».

Вообще страшновато было узнать о результатах эксперимента, когда в клетках кожи человека, несколько дней не применявшего никаких косметических и моющих средств, все эти средства нашли. То есть мы уже буквально состоим из того самого содержимого бутылочек/баночек, на клеточном уровне.

«В нашем ДНК заложено желание быть чистыми. Но нам необходимо понять, что современные гигиенические и косметические процедуры зашли слишком далеко и ежедневное намыливание с головы до ног лишь вредит тому, что мы пытаемся защитить».

«Еще в 1973 г. было известно, что появление дерматитов напрямую зависит от продолжительности контактов с водой. Поэтому я советую принимать ванну и душ не больше 10–15 минут. Потратите чуть больше времени, и вода высушит кожу».

Книжку я прочитала зимой, когда традиционно ощущаю сухость кожи, и решила ради интереса попробовать косметическую диету — не радикальную, не отказ от мыла и воды, конечно. Через неделю увидела: это работает. А через месяц убедилась в этом полностью. Книжка стоит внимания, думаю, каждый вынесет для себя что-то практически полезное. Причём всё изложенное относится не только к женщинам, но и к мужчинам, детям и подросткам.

30 апреля 2022
LiveLib

Поделиться

EkaterinaZakurina

Оценил книгу

На протяжении всей своей жизни я борюсь с кожными проблемами. Стоит вылечить одну, как сразу где-то начинается что-то другое. То розацеа, то экзема, то акне, то контактный дерматит. Все это время я испробовала несколько подходов, и подход, описанный в книге "Бьюти-минимализм" - это, пожалуй, лучшее, что случалось с моей кожей. Сэнди Скотницки - канадский дерматолог, приверженец минимализма в уходе за собой. Она делает упор на то, что отсутствие ухода является лучшим выходом, чем гиперуход. Я очень советую прочесть эту книгу всем, у кого есть дерматиты, аллергические реакции, псориаз и экзема, активная форма розацеа и обострение акне (это будет мой второй совет, после совета обратиться к квалифицированному дерматологу). Книга помогает самообразовываться в области ухода за собой и делать жизнь тех, кто страдает от проблем с кожей, качественно лучше.

Очень хорошо к этой книге подходит книга о микробиоме, написанная Робом Найтом "Смотри, что у тебя внутри", там тоже подробно рассматривается тема микробиома, не только снаружи, но и внутри нашего организма. Жаль, что эта тема незаслуженно игнорируется многими российскими специалистами.

Отдельный плюс книги в том, что в ней есть адаптация к российскому читателю. Совместно с автором блогер Адэль Мифтахова (которая сделала для моего "кожного образования" больше, чем все дерматологи и косметологи вместе взятые), научный редактор этой книги на русском языке, составила список средств, подходящих атопичной коже, которые можно купить в РФ.

Кроме мысли о том, что часто мыться - вредно, а составы средств должны быть лаконичны, красной нитью проходящей по всему повестованию, в книге есть и краткое упоминание других важных для кожи и ее красоты моментов: советы о правильном питании, полноценном отдыхе, защите от солнца, но максимум автор раскрывает именно в своей области.

Благодаря работе таких авторов как Скотницки, появляется все больше дружественных коже средств, содержащих пробиотики, компоненты натурального увлажняющего фактора, имеющих лаконичные и продуманные составы. Когда в следующий раз перед вами встанет выбор купить гель для душа с ароматом грейпфрута или гель без запаха, но с полезными компонентами, купите лучше последний, а ароматом грейпфрута насладитесь, собственно, поедая этот самый грейпфрут)

Не все советы, находящиеся в книге, мне подходят. Например, ковошинг мои волосы только загрязняет, но даже 50% советов качественно улучшат вашу beauty routine.

18 июля 2022
LiveLib

Поделиться

booktherapy

Оценил книгу

Книга о том, что мы слишком много и часто моемся. И при этом разрушаем защитный слой кожи, что может привести к различным кожным заболеваниям, таким как сыпь, экзема, сухость кожи, зуд, инфекции и даже акне, количество которых резко возросло в последние годы.

Доктор Скотницки говорит, что мы одержимы чистотой. Она указывает на то, что существует разница между чистотой и гигиеной. Гигиена включает в себя такие методы, как мытьё рук, которые защищают нас от вредных патогенов. Чистота - это отсутствие грязи.

Мы также используем неправильные средства по уходу за кожей, которые ещё больше разрушают защитный слой кожи. На самом деле многие продукты, продаваемые как "успокаивающие", "увлажняющие", "гипоаллергенные" или "для чувствительной кожи", могут содержать ингредиенты, которые вызывают сильное раздражение или, что ещё хуже, аллергические реакции, особенно на уже повреждённой коже.

Многие натуральные ингредиенты, которые обычно считаются полезными, также могут вызывать проблемы. Список длинный, но в него входят календула, мята, ментол, масло чайного дерева и даже пчелиный воск. То же самое касается эфирных масел и "натуральных" ароматов. И, конечно, есть продукты, созданные человеком, которые также вызывают проблемы.

Шампуни, кондиционеры, средства для волос, кремы для бритья, косметика, средства для ногтей, духи и лосьоны после бритья, и даже зубные пасты и жидкость для полоскания рта - всё это может быть потенциальными аллергенами.

Чтобы исправить это, доктор Скотницки рекомендует несколько стратегий, включая диету по исключению продуктов по уходу за кожей, которую она описывает довольно подробно. И также перечисляет ингредиенты, которых следует избегать или использовать с осторожностью, а также даёт список рекомендуемых средств. Рекомендуется сократить время принятия душа, особенно несколько раз в день до 10-15 минут, а также сократить чрезмерное использование мыла и моющих средств. (Пенящиеся средства, как и мыло в целом, обычно сушат кожу и не всегда хороши.)

Автор не рекомендует полностью отказаться от мытья, просто сократить ежедневное намыливание всего нашего тела и ограничиться мытьём отдельных его частей, от которых чаще всего пахнет. Она также объясняет, как мы дошли до этого и почему чувствуем необходимость быть ультра-чистыми, и как может выглядеть будущее здорового ухода за кожей. Описываются новые исследования биома кожи, которые, по-видимому, гораздо важнее для нашего общего здоровья, чем считалось ранее: большая часть различных бактерий, обнаруженных на нашей коже, должна быть там, но чаще всего из там нет. Виной тому чрезмерное мытьё, так как они не успевают появляться.

Возможно, вместо того чтобы пользоваться большим количеством средств – неважно, органических или синтетических, – лучше и естественнее просто дать коже самой о себе позаботиться?

Книга во многом стала для меня откровением. Например, солнцезащитным кремом нужно пользоваться круглый год, что снизит количество морщин и замедлит старение кожи. Очень советую прочитать данную книгу. В ней много очень полезной информации.

26 мая 2022
LiveLib

Поделиться

средство не обязательно: я не считаю его неотъемлемой частью ухода. Но с возрастом оно становится полезным. Увлажняющий продукт не повредит и тому, кто проживает в холодном, сухом климате, а также людям с атопическим дерматитом, псориазом и другими кожными заболеваниями. Если же кожа нормальная и вы моетесь не слишком много, от увлажнения можно отказаться. Однако, если вам уже исполнилось 30 лет, а кожа подверглась воздействию солнечных лучей, используйте увлажняющее средство с альфа-гидроксикислотой, например Reversa Skin Smoothing 10% Body Lotion. Лицо Солнцезащитное средство. Пользуйтесь им ежедневно. Лучше всего работают средства вышеперечисленных брендов. Применяйте средство с SPF 30 и выше. Для ежедневного употребления при непродолжительном пребывании на солнце хватит увлажняющего крема или основы под макияж с солнцезащитными компонентами. И не ходите в солярий! Очищение. Чтобы удалить загрязнения, жир, макияж, вечером требуется очистить лицо. Пользуйтесь понравившимся средством для умывания, но помните, что лучше всего те, что не образуют пену и не содержат отдушек и красителей.
12 ноября 2022

Поделиться

Подведем итоги. Тело Очищение. Уход всегда начинается с очищения. Даже самые ревностные минималисты, принимая душ, так или иначе стараются очистить кожу. Для мытья с минимальным вмешательством в естественный баланс кожи вместо обычного мыла используйте синтетическое из списка или любое жидкое синтетическое средство без отдушек. Если вы не перемазаны грязью, намыливайте только подмышки, пах и ноги. Увлажнение. Использовать увлажняющее
12 ноября 2022

Поделиться

последнее: по мере хранения эффективность таких продуктов снижается. Если в состав средства входит витамин C, это не означает, что он остается там спустя несколько ме
11 ноября 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой