Цитаты из книг автора «Кристина Солдатова»

Почему мы так боимся ошибаться? Почему считаем, что должны действовать безупречно? Если первая попытка вдруг не удалась, мы себя наказываем и ругаем. Ошибка – не повод раскисать.

Будьте аккуратнее – следите за тем, чтобы мотивация не становилась вашей зоной дискомфорта.

Иногда появляются отрицательные (основанные на отрицательных стимулах – «я буду молчать и не попаду под раздачу») и неустойчивые мотивации, т. е. для которых нужна постоянная внешняя поддержка – «надо похудеть», «буду бросать курить.

Тандем мотивации и демотивации известен с древности; вспомните известный афоризм про кнут и пряник. Поощрение – мотиватор. Наказание – демотиватор.

Приоритетными мотиваторами и вдохновителями выступают деньги, красота, здоровье, успех, популярность, любовь, впечатления.

Вам больше не нужно одобрение других людей. Ваша самостоятельность = ваша ответственность.

Когда вы поймете и примете свои слабости, недостатки и несовершенства, вы сможете мотивировать себя меняться и совершенствоваться, не прибегая к деструктивным методам.

, когда вы демотивированы, представляйте, что настоящая ситуация может неожиданно стать экстремальной. Преувеличьте негативный исход десятикратно. Это заставит вас мобилизоваться, взбодриться и завершить начатое.

Адаптация – полезное свойство личности, особенно, если есть четкое понимание цели.

Восприятие в свою очередь, оказывает прямое влияние на адаптивность человека. Будь оно положительным – адаптация пройдет быстрее и легче.