Суточная доза пребиотиков должна составлять 12 граммов за два приема продуктов, их содержащих. Изучив план питания, который я рекомендую, вы узнаете, как это можно сделать без особых усилий.
ПДТ — Пенал, Дневник, Тетради (так один мой знакомый школьник запоминает то, что должен положить утром в портфель)
МОСКВИЧ — Молоко, Сыр, Кефир, Варенье, Икра, Чай (список продуктов, которые надо купить)
ОКНО — Окулист, Кино, Новости, Очки (список дел, где каждое слово указывает на что-то, о чем нужно не забыть)
Пользуйтесь любой возможностью думать не так, как все, выйти за рамки повседневной рутины или сменить обстановку, поскольку в привычной обстановке вы следуете одним и тем же старым правилам.
Не существует лучшего способа преодолеть свои недостатки, укрепить самостоятельность и независимость, чем развитие у себя способности к нестандартному мышлению.