Цитаты из книги «Защититься от энергетического вампира. Как избежать токсичных отношений»

Своим «да» вы не сделаете никому никакого одолжения.

если вы скажете «да», когда хотели сказать «нет», ваша эмоциональная раздвоенность негативно повлияет на энергию всей ситуации.

Очень рад, что ты спросил, но я просто вынужден отказаться. Я знаю, ты

Если поначалу это не дается вам легко, тогда, по крайней мере, скажите: «Я вернусь чуть позже». Главное, что нужно сделать, – это предотвратить рывок с низкого старта с ответом «ДА».

Иными словами, научиться отказывать людям, даже если это может их ранить.

Один из лучших способов минимизировать свое взаимодействие с вампирами – это стать тем, у кого есть «полномочия для отказа».

Если комментарий неприятный или принижающий меня, я просто удаляю его. Если это происходит снова, я просто нажимаю кнопку «заблокировать пользователя».

моя жизненная модель построена на том, чтобы пытаться угодить другим и излечить их (за свой счет).

цель состоит в том, чтобы найти способ свести контакты к минимум

Да, поставить себя на первое место непросто – гораздо легче сказать, чем сделать, – но оно того стоит. Как только вы начнете практиковаться в этом, вы почувствуете себя виноватыми, гарантирую. И когда это произойдет, нужно заметить возникающее чувство вины и принять его. Это само по себе отнимает часть его силы. Я