Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Читайте в приложениях:
107 уже добавило
Оценка читателей
3.8
  • По популярности
  • По новизне
  • Можно перестать переживать по поводу собственного несовершенства и избавиться от постоянного страха подвести окружающих.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как говорит Джоан Верникос, доктор философии, научный сотрудник и бывший директор подразделения по медико-биологическим наукам НАСА, которая готовила к очередному полету 77-летнего космонавта Джона Гленна, старение – это всего лишь замедленная форма невесомости: это то, что происходит с нашими телами, когда мы перестаем вставать с дивана, двигаться, жить активной жизнью и испытывать на себе силу притяжения земли.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В 60 вы можете быть моложе, чем были в 30, – потому что изменили отношение к окружающему миру и образ жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я не позволяю, чтобы чье-то представление о цифре в паспорте – будь то 40, 50 или 60 – влияло на то, как вижу себя я сама.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помочь навести порядок в доме и в жизни может Марла Карли, «Флайледи» (www.flylady.net) (Русское сообщество «Флайледи» можно найти на www.flylady.ru. – Прим. ред.)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тренируйте мышцы тазового дна. Сидя на унитазе, подставляйте стульчик, чтобы заставить колени сгибаться, или хотя бы наклоняйтесь вперед, чтобы привести мышцы в естественное положение, и не торопите процесс, пусть все происходит естественным образом. Прочувствуйте это ощущение сокращающихся мышц тазового дна и сегодня сожмите их хотя бы на пару минут. Так вы поможете развить эти мышцы и предотвратить недержание (если оно уже проявилось, тренировка мышц тазового дна улучшит дело).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мозг и бедра не должны быть отсечены друг от друга. У таза есть своя мудрость – так же, как у головного мозга. Если вы открываете для себя сексуальные удовольствия, это не означает, что надо бездумно относиться к своим партнерам или сексуальному поведению. Цель – не уподобиться героиням сериалов, которые постоянно в бесцельных поисках, часто занимаются сексом, но при этом совершенно оторваны от собственного удовольствия и мудрости. Не следует использовать секс для манипуляций: ваша сила Афродиты – это не товар для обмена. Это как сила огня: можно использовать его для приготовления пищи, а можно спалить всю деревню, так что пользоваться надо с осторожностью. Лорейн Нейтхард, экстрасенс и приверженец взглядов школы Юнга, ведущая радиопрограммы Venus Unplugged на радио Blog Talk Radio, подчеркивает, что аура сексуальных партнеров надолго задерживается в энергетическом поле. Когда мужчина проникает в женщину, его энергия сохраняется с ней еще на год, в то время как энергия женщины сохраняется с мужчиной в течение месяца. Поэтому надо крайне тщательно выбирать тех, кого вы впускаете в собственное тело – ведь этот человек проникает в вас и эмоционально, и духовно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Секс начинается задолго до того, как женщина войдет в спальню, и еще долго отражается во внешний мир после.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Известный писатель Иска Динесен в своей книге Seven Gothic Tales (Random House, 1934) утверждает, что лекарство от всего – это соленая вода: «Или пот, или слезы, или море». Фильмы и музыка, которые вызывают слезы, могут заставить вас раскрыть и выпустить заблокированные эмоции. Эпизод в «Отверженных», где Энн Хэтэуэй поет «У меня была мечта», передавая все грани опустошенности, грусти и безнадежности, – это такой момент катарсиса, что его надо специально показывать женщинам, которым пора хорошенько выплакаться.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я давно интересовалась натуральными методами управления симптомами перименопаузы и менопаузы и веществами, которые способствуют женскому здоровью. Несколько лет назад ни с того ни с сего мне позвонил доктор Сэндфорд Шварц из Таиланда – исследователь (родом из Нью-Йорка), который накопил обширный опыт работы с растением пуэрария мирифика (Pueraria mirifica). Доктор Сэнди, как его называют, убедил меня исследовать свойства этого вещества, попробовав его патентованную форму – Puresterol. У Pueraria mirifica есть несколько подвидов; для эффективности вещества растение должно быть собрано искусно и в определенное время. Затем активные вещества необходимо стандартизировать. Это и есть Puresterol – стандартизированный экстракт правильной разновидности растения родом из Таиланда, где оно собирается экологически рациональным и бережным образом. Результаты исследования – и применения, по отзывам женщин, – произвели на меня большое впечатление, и в конце концов для распространения информации об этом растении я основала собственную компанию. Компания называется A-ma-ta – от тайского «без возраста». Я хотела, чтобы с помощью этого растения женщины получили возможность облегчить симптомы перименопаузы и менопаузы и испытать его омолаживающий эффект. Я никогда не предполагала, что создам собственную компанию – но только так я могу контролировать качество, чтобы женщины получали нужные объемы и правильную формулу.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • книге «Искусство обольщения, или Школа женских «боевых» искусств» («Астрель», АСТ, «Кладезь», 2004 г.) Реджины Томасхауэр.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Многократность. Прошлые жизни, настоящее, перерождение» (ИГ «Весь», 2011).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • • Регулярно тренируйте мышцы тазового дна. Многие женщины уже научились делать упражнения Кегеля: изобретенные гинекологом Арнольдом Кегелем еще в сороковых, они предназначены для тренировки одной из мышц тазового дна, лобково-копчиковой мышцы, которая отвечает за выход мочи из мочевого пузыря. Изобретение доктора Кегеля крайне полезно, но тренировать только одну мышцу из целой группы недостаточно. Для общего тонуса и правильного функционирования надо прочувствовать, где эти мышцы находятся. Если вы хотя бы 32 раза в день будете вставать со стула, а потом опять на него садиться, заставляя ваши мышцы тазового дна подвергаться действию силы притяжения, одно это уже будет полезным.
    Другой эффективный способ повышения тонуса – такое упражнение: лягте на спину, согнув ноги в коленях, так, чтобы поясница лежала на полу. Вставьте средний палец во влагалище и сожмите мышцы влагалища так, чтобы ваш палец это почувствовал. При этом не напрягайте другие мышцы, например ягодиц: просто сжимайте палец мышцами влагалища. Хотя бы один раз в день повторяйте упражнение, делая несколько кратких или долгих сжиманий, пока не начнете ощущать разницу в давлении мышц, и случаи недержания не станут реже.
    • Делайте глубокие приседания. Сидение на корточках – естественный способ растяжки и тренировки этих мышц. Мочитесь на корточках каждый раз, как принимаете душ. Мышцы ягодиц, которые в этой позиции помогают вам сохранять равновесие, также поддерживают тонус мышц тазового дна. Мочеиспускательный канал направлен вниз, так что выходу мочи естественным образом помогает сила притяжения. В повседневной жизни при каждой возможности садитесь на корточки.
    • Тренировать мышцы необходимо и во время посещения туалета. Нам всем надо научиться ходить в туалет правильно. Женщины, как правило, имеют привычку садиться на унитаз с ровной спиной, держа осанку, как хорошие девочки, – а нужно наклониться вперед, подставить под ноги стульчик или положить на колени локти, чтобы колени были подняты выше уровня талии. Такая поза, подобная сидению на корточках, поможет поддерживать тонус мышц тазового дна. Я для этого использую специальный стульчик для туалета Squatty Potty – его можно найти в интернет-магазинах. Попробуйте этот способ и обратите внимание, поможет ли он снизить количество позывов к мочеиспусканию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Ешь, молись, люби», «Колдовской апрель», «Под солнцем Тосканы», «Летняя пора», «Комната с видом» – все эти фильмы о том, как важно приостановиться и выделить время на удовольствия. Греки тоже это понимали – посмотрите фильм «Ширли Валентайн» о британке, которая в одиночку уезжает в отпуск в Грецию, снова находит радость жизни и саму себя и этим спасает собственный брак.
    В мои цитаты Удалить из цитат