Цитаты из книги «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе»

Трудно стать продуктивным, если отсутствует необходимая мотивация.

Когда вы прокрастинируете или тратите время впустую, вы почти всегда несправедливы к себе в будущем.

По моему опыту, когда вы работаете на автопилоте, практически невозможно дистанцироваться от выполняемой работы и подумать о том, что является наиболее важным, как выполнить работу более креативным способом, как работать более рационально, а не просто интенсивнее и как взять ситуацию под контроль, а не просто хвататься за любые дела, которые вам подбрасывают другие люди (или в большинстве случаев электронная почта).

одним из наиболее мощных способов повышения продуктивности является четкое понимание своего биологического ритма.

Почти невозможно добиться продуктивности без сильной префронтальной коры.

лучший способ измерить продуктивность — в конце дня задать себе очень простой вопрос: удалось ли мне сделать то, что я хотел?

Чему в течение следующей недели надо уделить больше времени? На что я потратил слишком много времени на прошлой неделе? Что нужно запланировать или сделать на следующей неделе? На что я должен обратить особое внимание на следующей неделе? Какие нерешенные проблемы у меня есть в каждой области? Какие возможности на следующей неделе у меня имеются в отношении каждой из «горячих точек»? Какие препятствия будут мешать достижению целей на следующей неделе? Двигаюсь ли я в правильном направлении с учетом всех моих обязательств? Существуют ли еще какие-либо обязательства, которые я должен добавить или удалить? Расширить или сократить? В каких делах на прошлой неделе мне удалось добиться превосходных результатов?

2. Составить список негативных последствий

Как только вы замечаете, что ваш мозг затеял внутреннюю дискуссию о том, следует ли сейчас приступать к какому-либо делу, или ловите себя на том, что говорите себе «Я сделаю это позже», «Сейчас у меня нет настроения заниматься этим» или, что хуже всего, «Я сделаю это, когда у меня будет побольше времени», это сигнал, что стоящая перед вами задача относится к категории эмоционально неприятных и необходимо что-то предпринять, чтобы значительно повысить ее привлекательность для вас

удалось ли мне сделать то, что я хотел?