Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Один из лучших способов повысить продуктивность — открыть «Настройки» в телефоне и посмотреть, какие вам приходят оповещения. Отключите все, что нельзя назвать абсолютно необходимым. Сделайте то же самое на компьютере и планшете, если часто пользуетесь этими устройствами. Какие сигналы действительно важны, а какие мешают перейти упомянутую отметку 40 секунд?

чтобы хорошо выполнить практически любую важную задачу, требуется больше 40 секунд сосредоточенного внимания .

Технологический прогресс ускоряет течение времени

что вы планируете достичь и чем заняты в данный момент.

Занимать пространство внимания нужным количеством задач нужного типа — это и искусство, и инвестиция в вашу продуктивность

занимают значительно больше пространства внимания,

Вещи, которые мы делать по привычке,

Привычки занимают лишь малую долю пространства внимания,

Чтобы выполнять привычные действия, например стричь ногти, стирать белье, архивировать прочитанные электронные письма или ходить за продуктами, требуется гораздо меньше внимания, чем для более сложных задач. Поэтому можно практиковать такую многозадачность, не снижая качества работы.

Чтобы разобраться во всех вещах, которые претендуют на наше внимание, полезно поделить их на категории