Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

упростите его содержимое: либо запишите все это, чтобы разобраться позже, либо снова сосредоточьтесь на книге в руках.

ируете достичь и чем заняты в данный момент.

В любой отдельно взятый момент в пространстве внимания должны находиться максимум две ключевые цели, которые обрабатывает мозг:

Вы не только то, что едите, — вы еще то, на что обращаете внимание. А оно не бесконечно, это самый ценный ингредиент, который необходим нам для хорошей жизни, — поэтому сделайте все возможное, чтобы потребляемое вами стоило ваших затрат.

книги, вы фиксируете важные вещи, всплывающие на поверхность сознания. Записывая их, вы гарантируете, что они не ускользнут от вас, и это позволяет вновь сконцентрироваться на текущей задаче.

Составляя такой список во время чтения

отвлекающими факторами и помехами бесконечно легче справиться , как они превратятся в искушение.

Если ваш ум хотя бы сопротивляется стоящей перед ним задаче, он будет искать новые объекты, на которых сможет сосредоточиться.

сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя.

(чтобы кофеин вывелся из организма, требуется от восьми до 14 часов),