Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Я предпочитаю другое (и более дружелюбное) определение: продуктивность подразумевает достижение запланированного. Если сегодня наш план — написать 3000 слов, сделать отличную презентацию для руководства и разобрать электронную почту и мы успешно справляемся с этими задачами, возникает ощущение продуктивности. Подобным образом, если мы хотим расслабиться и не делать абсолютно ничего в течение дня, то и в этом случае мы оказываемся весьма продуктивными. Если мы .

Тимоти Уилсон, преподаватель психологии в Виргинском университете, считает, что наш мозг каждую секунду получает 11 миллионов бит информации в виде сенсорных ощущений .

Мне помогает такой прием: к описанию книг, телесериалов, подкастов и всего прочего я отношусь как к предложению товаров, за которые придется заплатить своим временем и вниманием.

чем продуктивнее и осмысленнее задача, тем продуктивнее и осмысленнее становятся ваши действия. На

Очень часто эти стимулы, поступающие из окружающей среды, отвлекают нас от целей, которых мы хотели бы достичь, и делают личный опыт менее осмысленным.

Сопротивляйтесь желанию проверить телефон, пока стоите в очереди в магазине, идете в кафе или сидите в туалете

Вот еще несколько стратегий, которые помогут добиться, чтобы телефон и другие устройства не контролировали жизнь:

больше сбалансированную информацию, когда у нас меньше энергии;развлекательную информацию, осознанно или нет, когда у нас мало энергии и надо подзарядиться; информации.

Так как же измерить ценность точки? Во-первых, самые ценные точки одновременно приносят пользу и развлекают — например, лекции фонда TED. Полезные точки долго не утрачивают актуальности и практической ценности. Их развлекательная ценность помогает нам сосредоточиться во время потребления содержащейся в них информации. Полезная информация обычно дает импульс к действию и помогает достичь ваших целей

Как и способность концентрироваться, способность собирать информацию ограниченна. В то время как пространство для хранения данных в мозге почти не имеет пределов, пространство внимания сильно ограничено. Наполнять мозг информацией — все равно что наполнять олимпийский бассейн из садового шланга. Хотя мы способны хранить огромный объем, заполнить его можно только постепенно. Поэтому крайне важно потреблять точки осознанно.