Есть масса способов измерить качество внимания, но я выделил три, с помощью которых слежу за собственным прогрессом. Эти критерии можно использовать, чтобы оценивать прогресс по мере того, как вы будете внедрять приемы из этой книги в жизни: Сколько времени вы тратите целенаправленно. Сколько времени вы можете удерживать внимание за один присест. Сколько времени блуждают ваши мысли, пока вы это не заметите23. А теперь настало время перейти к тактическим приемам.