Наша умственная энергия обычно генерирует волны с периодом 90 минут. Мы спим циклами по 90 минут (за это время друг друга сменяют фазы поверхностного, глубокого и быстрого сна). Энергия сохраняет этот ритм и после пробуждения: мы чувствуем себя отдохнувшими примерно 90 минут, а потом какое-то время (минут 20–30) усталыми.