Существует много приложений, которые помогут оградить вас от отвлекающих факторов. Среди моих любимых — Freedom (платное, но с бесплатным пробным периодом — для Windows, Mac, iPhone, iPad), Cold Turkey (бесплатное, но есть платная версия — для Windows, Mac, Android) и RescueTime (платное, но есть бесплатный пробный период — для PC, Mac, Android, Linux).