Вот утверждение, которое может показаться странным: на самом деле вы никогда не принимаете душ. Хотя вы стоите в душе и вода стекает по вашему телу, ваш ум обычно находится в другом месте — сверяется со списком предстоящих дел, думает о покупке продуктов к ужину, занят мозговым штурмом текущей рабочей задачи. Хотя какая-то его часть просматривает привычную последовательность действий, необходимую для того, чтобы принимать душ, ваше мышление не с вами, оно не присутствует в текущих ощущениях. Осознанно принять душ можно, если сосредоточиться на картинах, звуках и ощущениях текущего момента. Все это будет тренировать мозг лучше концентрироваться на объектах, которые находятся прямо перед вами.