Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

По сути, в этом и состоит осознанность — замечать, чем заполнен ваш мозг: что вы думаете, чувствуете и воспринимаете в любой отдельно взятый момент.