Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Один из лучших инструментов, который позволяет повысить осознанность, — ежечасный сигнал, о котором я говорил в главе 3. Когда он прозвучит, подумайте, чтó в это мгновение занимает пространство вашего внимания, и оцените его состояние.