Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Вот еще несколько стратегий, которые помогут добиться, чтобы телефон и другие устройства не контролировали жизнь: Не заполняйте паузы телефоном. Сопротивляйтесь желанию проверить телефон, пока стоите в очереди в магазине, идете в кафе или сидите в туалете. Используйте эти небольшие перерывы, чтобы поразмыслить над текущей задачей, подзарядиться, обдумать альтернативные подходы к работе и жизни. Не стоит тратить ваше время, бездумно транжиря его с помощью телефона.