Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

перерывы, отведенные на расфокусировку, которые продолжаются хотя бы 15 минут, дадут более убедительные результаты, чем попытки расфокусироваться крошечными паузами в течение дня. Но даже короткие перерывы помогут стать более творческой личностью, потому что, хотя вам может не хватить времени на глубокое озарение, вы определенно сможете запланировать, что делать дальше, отдохнуть и поймать незамкнутые циклы, которые находятся на поверхности ума. Все три варианта расфокусировки — режим захвата, привычный режим и режим решения проблем — подходят и для долгих, и для коротких периодов времени, хотя они принесут больше пользы, если будут продолжаться дольше.