Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

привычная расфокусировка — дело довольно легкое: вы просто занимаетесь чем-то привычным, полностью не занимающим внимание. Это обеспечивает уму пространство, чтобы побродить и объединить идеи, что выгодно по бесчисленному множеству причин. Прежде всего, когда вы занимаетесь приятным повседневным делом, расфокусировка приносит больше удовольствия. Ходить вокруг одной идеи или фиксировать всплывшие мысли порой кажется нудным занятием, но, если при этом вы делаете что-то привычное и приятное — например, отправляетесь за чашкой кофе, работаете по дереву или плаваете в бассейне, — расфокусировка тоже становится приятной. А чем счастливее вы будете в этом состоянии, тем больше плюсов от него получите. Хорошее настроение действительно расширяет пространство внимания, и вы начинаете думать более масштабно