Цитаты из книг автора «Крейг Инглиш»

Практика осознанности — основной инструмент преобразования тревожности в безмятежность, а робости в смелость

Для нашей лаборатории понадобятся особенные инструменты: зрелое отношение, поддержка близких и бесценные ресурсы.

Любая сложная ситуация способна стать началом путешествия, полного открытий.

Дружба требует сопереживания, доброты, терпения, юмора и преданности — качеств, которых у славных людей в избытке. Они станут заметнее, когда трансформирующийся человек разовьет те стороны личности, которым не уделялось должное внимание: индивидуальность, сила, уверенность, спокойствие и вера в себя.

Одна из целей практики братства — найти нескольких близких друзей, и что более важно, как минимум одного, с кем можно быть совершенно честным.

Практика братства может встретить некоторые препятствия: восприятие друзей своего пола как конкурентов; опыт обид или предательства; чувство неполноценности в обществе сверстников; находясь в долгосрочных отношениях, славные люди склонны фокусироваться исключительно на партнере, забывая про старых друзей и не пытаясь завести новых; партнеры могут ревновать к друзьям и быть недовольны тем, что на них тратится время.

Интроверту может не хватить сдержанности, когда речь идет о том, чтобы приспособиться к требованиям другого человека, а экстраверту порой тяжело удержаться от лишних разговоров, чтобы заполнить молчание или не выболтать свои секреты. В обоих случаях винить стоит тревожность.

Нет ничего дурного, чтобы иметь цели, совпадающие с чьими-то еще, но, чтобы стать воином, необходима личная этика. Это значит, что избранные ценности должны быть проверены телом, сердцем и разумом — и признаны приемлемыми.

Наш воин ведет главным образом внутреннюю борьбу, сражаясь со своими демонами, чтобы достичь мастерства владения собой.

Место, где вы действительно получаете возможность рефлексировать. Стоит подойти к выбору места осознанно и серьезно, чтобы уменьшить количество факторов, отвлекающих от размышлений. Компания: даже если вы удаляетесь от отношений, помните о людях, которые вас окружают, и выбирайте тех, кто поддержит цель вашей практики уединения. Условие завершения: ограничение уединения позволит вам одновременно понимать, что этот процесс имеет конец, и помнить о том, ради чего вы все это затеяли (например, «одну неделю» или «пока сон не нормализуется»).