Цитаты из книг автора «Крейг Инглиш»

Эти стратегии основываются на том, что в мире есть что-то, а лучше кто-то, способный дать им то, чего им не хватает.

помните о двух основных причинах формирования тревожной привязанности: Матери, не получающие должной поддержки. Отсутствующие отцы.

Преследуемые чувствами вины и собственной неполноценности, а также непрекращающейся тревожностью, славные люди постоянно озабочены ощущениями окружающих — часто даже не подозревая об этой своей особенности.

Любое переживание рассматривается как опыт, ведущий к трансформации мыслей, чувств и поведения.

Важно заботиться о себе, давать передышки: заниматься спортом, смотреть хорошие фильмы, медитировать, расслабляться и читать газету и т.д.

Привычка судить сидит очень глубоко (порой мы даже осуждаем собственное осуждение!), именно пониманию этой привычки и избавлению от нее и посвящена практика осознанности

Следуйте за своим счастьем. Обращайте внимание на то, что вас привлекает, интересует или щекочет ваше воображение, затем тянитесь еще выше. Если вам, к примеру, нравится лиловый цвет, покрасьте в него стену или купите одежду этого оттенка.

Мальчик не может научиться мужественности у своей матери.

взросление не излечивает его от тревожности.

Смотрите на эмоции и мысли без осуждения. Позвольте им идти, куда они идут. Осознание эмоций и мыслей лишает их силы.